哈嘍，大家好，平常由於上班的關係，總是盯著電腦，下班了也是抱著手機不放手，久而久之，覺得自己的視力又有所下降，看東西都模糊了，真擔心自己的眼睛會壞掉，現在越來越知道了護眼的重要性，今天就來說說有哪些食物吃了是對我們眼睛有幫助的，大家趕緊收藏起來吧！

我們的眼睛每天都可能因為各種因素持續遭受著傷害，那麼，有沒有什麼可以幫助我們預防或者改善各種眼部疾病的方法呢？食物就是很重要的一個因素哦，在生活中多吃這些食物可以讓眼睛更加的明亮：

① 富含維生素A的食物

維生素A又名“眼睛的維生素”，主要作用就是保護我們正常的視覺功能。它是眼睛必需的營養元素，能維持眼角膜的正常生長，防止眼部乾澀和退化。如果人體缺乏維生素A的話，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，還可能會導致患上夜盲症哦。

② 富含維生素C的食物

維生素C是眼球晶狀體的成分之一，它可以幫助清除視覺疲勞時形成的自由基，保護視力的效果非常不錯，維生素C還可以在一定程度上減弱光線對眼睛的損傷，從而延緩白內障的發生。

“鈣”是眼部組織的“保護器”。如果人體缺鈣的話，容易造成視力下降等不良後果。像是一些海產品以及乾果類蘊含鈣質豐富，可以有效的預防乾眼症、夜盲症、延緩眼睛衰老。

除了日常飲食的注意之外，大家還可以通過眼罩的輔助來更好的護眼哦！

經常使用朗星bv蒸汽眼罩來護眼，不僅是眼罩還自帶眼霜，護膚護眼一步到位，因為自由基對眼部傷害很大，這款眼霜含有的獨特中草藥成分還可以清除體內自由基，達到由裡而外護眼的目的，讓護眼效果加倍！

好啦，今天的分享就到這裡，下次見！