又到週末了，是不是已經跟你的小夥伴有約了呢？

好朋友聚在一起，難免會有推杯換盞的時候，但現在的年輕人，要說完全健康的基本沒有，所以我們的目標是，聚餐也要更健康！

酒前，不如吃點這些，會不容易醉哦！

1、牛奶、優酪乳

喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。而且喝了牛奶後會在胃壁上形成一層良好的保護膜，降低酒精對胃的刺激以及胃對酒精的吸收速度，然後減少酒精進入血液進而到達肝臟，人也不容易醉。

2、生黃豆

據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。

3、淡鹽水

喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去。

4、面類食物

喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭，不會那麼免容易醉。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。

至於喝酒之後的囧狀，可以喝點這些來緩解哦！

1、酒後頭痛—蜂蜜水

蜂蜜中有一種特殊的果糖，能夠促進酒精在人體內分解與吸收，特別是針對紅酒導致的頭痛。同時蜂蜜能夠促進睡眠，第二天起床不會有醉酒的頭痛感覺了。

2、酒後胸腹難受—食鹽

可在白開水中加少許食鹽飲用，這是最容易找到的東西，每個家庭都有，沒有其他食材，用鹽水最經濟實惠。

3、酒後頭暈—番茄汁

番茄汁中富含特殊果糖，對酒精的分解及吸收的有特別好的效果，建議酒後一次飲用300ml以上，並且加入少量食鹽，能使酒後頭暈症狀消失，同時穩定情緒。

4、酒後煩躁—優酪乳

優酪乳中含有大量的鈣，鈣對緩解酒後煩躁症狀特別有效。同時優酪乳能延緩酒精吸收，保護胃黏膜，胃不好的朋友實在沒辦法要喝酒，可以先喝杯優酪乳。

5、酒後口氣—柚子

在古代就有名著記載了柚子對酒後口氣有特別的功效，如同時沾白糖，效果更明顯。

6、酒後心悸胸悶—香蕉

可以吃1-3根香蕉來解酒，解決心悸胸悶的症狀。香蕉可以增加血糖的濃度，降低酒精在血液中的比例，從而解酒。

不管是選擇吃什麼，一定要記得不要空腹飲酒喲！不然會對胃部造成很大的傷害！

說到底，身體是自己的，健康是要放在心上的，祝願每天的你，都是元氣滿滿的喲！