一般我們所說的高血脂，現代醫學稱之為血脂異常，又叫高脂血症。血脂當中有一個重要的指標，那就是甘油三酯，它是人體當中含量最多的脂類，如果甘油三酯偏高，對血脂的影響很大。

目前將甘油三酯水平分為四級：

正常水平：小於1.69毫摩爾/升；

臨界高水平：1.69-2.25毫摩爾/升；

高水平：2.26-5.63毫摩爾/升；

極高水平：大於5.64毫摩爾/升。

甘油三酯偏高到一定程度，身體會出現以下異常

甘油三酯的直接危害，是會加速全身動脈粥樣硬化。因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。血脂異常是引起動脈粥樣硬化，造成冠心病和腦血管疾病的首要因素，血脂異常還是糖尿病發生大血管病變的主要危險因素。

一般高甘油三酯發展到一定程度，動脈硬化開始出現，影響到身體各部位的供血供氧，身體也開始出現一些症狀，一般多表現為頭痛、頭暈目眩、四肢麻木、胸部悶痛、身體肥胖、神倦乏力、氣促心悸、腰痠背痛等。

甘油三酯高了怎麼辦？3個月堅持1件事，甘油三酯降到1.7，血脂迴歸正常

飲食添加藥食同源降脂食物

很多人都知道血脂高要注意忌口，少吃油膩的過甜的食物，但是卻很少有人知道應該多吃一些藥食同源的降脂食物。忌口可以幫助控制甘油三酯不繼續升高，但是學會吃降脂食物，才可以讓甘油三酯降得更快。尤其是一些藥食同源的降脂食物，效果會比普通食物更明顯。

常見的藥食同源降脂食物有霜桑、烏麥、槐米、決明子、菊花、枸杞等，若是想充分發揮它們當中的藥用成分，通常會搭配發酵食用，也就是製成烏麥霜桑複合液來飲用，這樣不僅可以綜合多種降脂成分，而且可以通過發酵更好的發揮被人體吸收，因此降甘油三酯的效果也會更明顯。

除了調節飲食之外，降甘油三酯還可以通過配合運動來達到。平時堅持運動，能夠促進全身的血液迴圈，還可以幫助控制體重，燃燒脂肪，這樣就可以有助於降低甘油三酯，降低血脂，所以有時間有條件的，不妨讓自己養成多運動的習慣。