很多老年朋友身患多種慢性疾病，有糖尿病，還有高血脂，為了控制好病情，對於每天的飲食安排都要事先苦惱很久。

這不王大爺最近就愁壞了：糖尿病的飲食要求已經很苛刻了，有許多不能吃或要少吃的東西，現在患了高血脂又有一些食物不能吃了。既要降糖，又要降脂，兩個都不能耽誤。到底還能吃什麼?

其實，糖友要搞清楚這個問題很簡單，也不必過分擔憂，只需了解高血脂控制飲食的目的是什麼，那麼吃什麼自然就迎刃而解了。

一、何為高血脂？

高血脂是導致動脈粥樣硬化的主要原因，是心腦血管病發生髮展的危險因素。對於2型糖友來說，血脂指標控制目標如下：

二、高血脂飲食的控制要注意什麼呢？

1

控制體重

體重超重者特別容易併發高脂血症，肥胖的糖友更應維持體重在標準範圍內。所以，控制體重就要求適當限制熱能的攝入，同時進行適度的體力活動。

2

預防動脈硬化

為了預防高脂血症，儘量少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食品。首先了解每天膳食中脂肪的需要量，按每公斤體重計算應在1克。其次是脂肪的選擇，應限制飽和脂肪酸的攝入，可食用豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸(椰子油例外)的植物油，全天用油量應控制在20~30克。

3

增加膳食纖維

4

減少膽固醇攝入

膽固醇與心血管疾病關係密切，一般主張每日攝入量不多於300mg。膽固醇主要存在於動物內臟、面板、腦組織和蛋黃中。建議糖友們不食用動物內臟、面板和腦組織，每天食用1個全蛋，1天的膽固醇攝入量為300~400mg，基本達到以上要求。

對於已經患有高膽固醇血癥的糖友來說，每天膽固醇的攝入量最好控制在200mg以下。常用蒸、煮、燉、拌、滷、汆等用油較少的烹調法，少用煎、炸等烹調方法。

最後，給大家推薦一些既降糖又降脂的食物吧，糖友可以每日適量食用哦！

溫馨提示：

一般來說，輕度的高血糖+高血脂（在正常值之上，但不到疾病診斷標準），主要以飲食和運動治療為主，要求低鹽低脂（主要是動物性脂肪）飲食，適量運動，保持良好的生活習慣可以有效控制病情。如果達到了疾病診斷標準，那麼，除了飲食運動治療外，還要加上藥物治療。