先給大家放張美女圖（林允兒，被稱為最美90後）

然而，全身圖就沒有那種驚豔的感覺

原因在哪？有網友把她的腿P了一下

不得不說，"合不攏腿"對氣質的殺傷真是太大了

O型腿"合不攏腿"，也就是我們常說的O型腿，在醫學上稱之為"膝內翻"，指的是兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

膝內翻並不是指膝關節向內，而是由於長期坐姿不良，導致小腿脛骨向內旋轉，例如X型腿也叫做"膝外翻"。（膝內翻，其膝關節成角指向外側，常被誤稱為膝外翻。）

O型腿的危害

影響體態

顯然，膝內翻會導致我們的腿骨不處在一條直線上，使O型腿比正常腿型顯得更矮，更粗，整個人像垮下去一樣，極其影響人的氣質。

影響心理健康和內八字走路一樣，O型腿很容易讓人聯想到"羞澀，內向"。一方面來說，內向的人更傾向於這些走路姿勢。另一方面來說，這些姿勢導致了體態的問題，使得更加內向，甚至不願交流，恐懼社交。

膝關節軟骨磨損而O型腿的人，由於膝內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，造成膝蓋疼痛，骨骼磨損等問題。骨性關節炎隨著時間的累積進一步加重，會導致膝關節、髖關節和膝踝關節面的不平整，進而繼發骨性關節炎，出現走路跛行甚至殘疾等。O形腿自測

在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。

常態膝距指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時，雙膝關節內側的距離。

主動膝距指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力併攏，雙膝關節內側的距離。

根據常態膝距和主動膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

常態膝距在2釐米以下，為輕度;常態膝距在2-3釐米之間的為中度;常態膝距大於3-4釐米的屬重度。常態膝距大於4釐米為極重度。O型腿的原因

很多人認為，O型腿是骨頭向外彎曲，類似這樣：

佝僂病導致骨骼發育不良

但事實上，大部分的O型腿都是由於長時間的不良姿勢例如內八走路、盤腿坐、翹二郎腿等，導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

我們的小腿脛骨由膝關節外側副韌帶和內側副韌帶拮抗，共同控制它的角度，就像兩個彈簧控制著一塊骨骼。

鬆弛的膝關節外側副韌帶無法起到牽拉小腿脛骨，就像是其中一塊彈簧失去了彈性。此時力量較大的內側副韌帶帶動小腿脛骨內旋，形成膝內翻。所以膝內翻並不是骨頭彎了，而是膝關節外側副韌帶鬆弛，只要我們勤加鍛鍊，完全可以改善O型腿，減少關節炎的風險。

同時，骨骼旋轉會改變連線在骨骼上的肌肉形態，一些肌肉被拉長，導致勞損。另一些肌肉會則被縮短，長期如此會導致萎縮。

如何改善O型腿

八步矯正法向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

內扣下蹲

雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。10次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

靜態臀橋

平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。