腦血管堵塞，別名腦血栓，是指在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變的基礎上，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。

特別是50歲之後血管的韌性和彈性降低，腦血管堵塞發生的概率大大增加，一旦發生堵塞就會帶來致命的傷害。腦血管堵塞是為什麼呢？我們平時要怎樣預防呢？

腦血管堵塞的原因

1、高血壓

如果我們的血壓比較高，很容易使血管壁增生增厚，這導致了我們的血管腔內狹窄。

此外，高血壓對血管壁的側壓力大，很容易造成血管內膜拉傷，血漿中有一些成分可以侵入到這些拉傷處。

這些成分堆積過多後，就會使我們形成動脈粥狀硬化，引起堵塞。

2、高血脂

高血脂的人血液非常粘稠，這就會導致血液在血管流通過程中，很容易將雜質沉積在血管內壁，造成動脈硬化狹窄，堵塞血管。

3、吸菸

吸菸不但可能會導致肺部疾病，還有可能引起我們血管堵塞。

這是由於香菸中的尼古丁和一氧化碳會損傷動脈內壁，這些受傷的內壁會卡住血管中的脂狀物引起血小板堆積，形成血栓。

此外，抽菸還會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量，引起腦供血不足。

預防血管堵塞

1、對勞宮穴按摩：首先要找到勞宮穴，此穴位在手掌心，把手握成拳頭中，中指指尖對應的部位就是此穴位。

經常對此部位進行按摩，能夠促進全身的血液迴圈，加快了新陳代謝速度，有效的鍛鍊心臟肌肉，加強了心臟功能。

2、多喝水：每個人都離不開水，補充足夠的水分能促進血液迴圈，減少了血液粘稠度，同時也可疏通血管，幫助排除血管裡面的垃圾和毒素。

隨著年齡增長，血液流通速度明顯減慢而且升高了血液粘稠度，通過多喝水能夠防止血管堵塞。

尤其是早晨醒來後血液容易粘稠，可空腹喝一杯溫開水，不僅能補充體液，同時稀釋了血液，防止血管發生堵塞。

3、均衡補充營養：多吃富含膳食纖維的食物，能夠和腸道中的膽鹽和膽酸相結合，刺激了胃腸道蠕動，促進了膽固醇的排出，同時也可降低血液中膽固醇的含量，保護了心血管健康。補充維生素c能促進膽固醇代謝，降低了膽固醇合成的速度。

注意飲食

飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。

1、魚類：有些魚富含了長鏈多元不飽和脂肪酸，此類物質對心血管有一定的保護作用，比如深海魚類的鮭魚、鮪魚等。

2、綠茶：因為綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。

3、蕎麥：蕎麥中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。

4、玉米：玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，繼而減少膽固醇在血管中的沉積，起到軟化動脈血管的作用。

秋冬季大家一定要注意保暖，除全身新增衣服外，還應該注意頭部保暖。

保持平衡心態，情緒要穩定，勞逸要結合，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除疾病的誘發因素。