都知道圈裡的女明星個個是減肥達人，像孫儷這種全家出動的也不少。娘娘帶著等等和小花鍛鍊的圖都看過吧？

而且不僅如此，孫儷和鄧超共同的經紀人郭思，曾在5個多月的時間裡，減肥74斤。而減肥的原因呢？鄧超曾經開玩笑地說“是被孫儷逼的”……孫儷的經紀人之前是個胖子，沒找到物件，孫儷看不過去了，就督促經紀人減肥。

後來在孫儷的激勵下開始了減肥之旅，按照孫儷給的健康食譜，郭思思開始執行減肥計劃。

結果經紀人從190斤減到115斤！！

前段時間，孫儷就公開了自己教給助理的減肥方法，其實重點只有兩點，第一點孫儷自己也在用，那就是吃素，在減肥期間，孫儷監督助理，一日三餐幾乎是全素。

孫儷的身材已經不算胖了，但她還是會堅持每個月有幾天的時間是吃全素，所以她才能一直保持好身材。

而第二個方法就是練瑜伽，別看瑜伽是一種比較舒緩的運動，其實做瑜伽對於減肥是很有效果的，孫儷自己也喜歡做瑜伽，於是她就拉著助理早晚跟她一起做瑜伽，在五個月的時間內，吃素加上做瑜伽，她的助理整整瘦了70斤，比鄧超為拍戲減肥的事情還要勵志。

郭思看似不經意的做到了，但背後付出了多少，我們簡直難以想象。

很多時候我們大家根本沒時間或者總會為自己找懶惰的藉口，其實我們完全在家裡就能做運動，就比如孫儷也在一直堅持的瑜伽，我們就可以自己在家練習。

練習瑜伽的時候，可能很多人都會看到，在這個過程當中會使用到瑜伽拉力帶吧，其實這就是為了更好的幫助我們，在練瑜伽的過程當中完成一些動作，讓我們的健身效果變得更加的有效。

兩腳平行站立，將繩子踩在腳下，呼氣，兩手持手柄在身體兩側向上拉伸，直到手肘和肩部平行時停住，吸氣還原到初始位置，反覆10次。

仰臥在墊子上，屈雙腿，雙腳著地。吸氣，抬起右腿，將彈力用右腳掌勾住，雙手拉住彈力帶兩端，根據自己的情況調整拉彈力帶的位置。呼氣，緩慢將右腿伸直，感受彈力帶的拉力對於腿部肌肉的拉伸。吸氣回正，做5-10次。然後換左腿重複。

其他的動作還有很多，比如後踢腿，雙腳蹬拉力帶等等，運動量都不小哦。

重要的是瑜伽這個運動，真的很適合女孩子做，臉上一個月，不僅能夠減肥，還可以塑身，體型會變得優美，還會進而帶來氣質上的改變，讓人充滿自信。

這拉力帶只要29元！男女通用，2杯奶茶的錢，比幾千塊的健身卡便宜多了，在家練習就能給自己帶來好身材，真的是很合算了。