失眠是現代人的一種非常常見的疾病，很多人睡眠質量不太好，所以導致第二天的精神狀態也不太好，這已經成了一種非常嚴重的惡性迴圈，所以，我們一定要採取一定的措施對失眠進行緩解，那麼如何用相對簡單的辦法，應對情勢複雜的失眠。

其實，失眠這個事兒，我總說。但依然有朋友問我：老師，你說的那些辯證方法，在我身上，不典型啊，我哪個毛病都有一些，這兒也不好，那兒也不好。您有沒有辦法，可以把很多種問題一股腦都應對了？

準備中藥磁石30克，菊花、黃芩、首烏藤各15克。其中的磁石，要先煎半小時。然後加入其它藥材，一起再煎沸，然後慢火煎20分鐘。把藥汁取出來。再加水，沸騰後慢煎20分鐘。再取藥汁。兩回藥汁混合在一起，兌入開水，用這個水來泡腳，每天晚上一次。泡到渾身熱乎，微微冒汗，覺得身體舒爽了，就可以了。然後，立刻睡覺。連用5天。

沒錯。這就是一個泡腳的方子。這個小辦法，是一個頂仨的存在。它對於心、肝、腎三髒失調，所導致的失眠都有調治意義，作用很全面。

就心而言，如果心血不足，心陰虧虛，則容易生心火。心藏心神。

心神被上述問題所擾，這時候人就失眠。體現出來，就是心煩、失眠，舌邊尖紅，舌頭疼痛，多夢易醒。上面這個方子裡頭，磁石鎮心安神，首烏藤養血安神，黃芩可以去心火。這恰好符合要求。

就肝而言，如果肝陰不足，肝陽上亢，或者肝鬱日久化火，導致肝火偏亢，這個時候也會失眠。

這類失眠，患者往往伴隨頭暈腦脹、眼睛脹痛發紅、脾氣暴躁、頭重腳輕、舌紅苔黃，血壓高。這個時候，上面方子裡頭的磁石可以平肝陽，菊花可以清肝熱，兩者配合，就有療效。

就腎而言，如果我們腎陰不足，腎水虧虛，則腎有虛火。

腎水不能上濟心陰，心陰就會不足，心火就會偏亢，最終導致失眠。這樣的人，往往在失眠的同時，伴隨潮熱、盜汗、腰膝痠軟、手腳心發熱、耳鳴、心煩等症狀。對這種人來說，上方里頭的磁石可以滋腎陰，清虛火，恰好對症。

所以你看，磁石、黃芩、菊花、首烏藤這四味藥，搭配起來，調節心、肝、腎三髒，在清降之中，帶有滋補之意，這就是很全面、很科學的搭配。如果你具備上述幾種症候特點，不妨拿來應用。則是外用的方子，用藥安全方面是沒問題的。

當然了，如果你的失眠有虛寒之象，比如腎陽不足所致失眠，心血虧虛所致失眠，那就不要用了。中醫的配伍，都要講究辯證，沒有萬能的。另外，如果你有下肢的外周血管病變，不適合泡腳，那也不能用。

溫馨提示：

總之，今天把這些中醫的知識總結出來供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。