我們都知道，在日常生活中，多吃水果對我們的身體是有好處的，不僅可以及時幫我們補充身體所需的各種維生素等營養元素，還可以及時幫身體和細胞補充水分。但是，一旦到了冬天，天氣開始變得冷起來的時候，人們對水果的攝入會明顯減少，因為在本就寒冷的冬天再吃一些冰涼涼的東西會感覺到更加冷。可是，你知道嗎？有些水果在冬天是必吃的，這些水果就是適合冬天吃的養生果。這3種水果，降燥止咳、開胃理氣藥效強，效果不比滋補中草藥差！

1.梨

我們都知道，梨有很好的降燥止咳的功能，特別適合在秋季乾燥的時候吃。但是你知道嗎？除了在秋季適合吃梨降秋燥，在冬天吃梨也是很好的選擇。梨子含有豐富的蘋果酸和維生素B2，具有很好的止咳潤肺、清熱去火的功效。不僅如此，梨中含有的豐富的B族維生素群，還有很好的保護心臟的作用。所以，經常吃梨本就是很好的。況且，在冬季人們可能會因為氣溫差異等情況引起感冒，要是在冬季經常食用梨，可以降低感冒的機率，提高身體的免疫能力。而且，若是在冬季擔心吃梨太涼的話，還可以將梨燉著吃或者做成冰糖雪梨，這樣不僅口感更好，而且也不會使營養流失。那麼在買梨時，我們應該如何挑選呢？告訴你一個挑好梨的小技巧，在挑選梨子的時候，可以從梨的表面的毛孔入手，若是毛孔越小，則說明梨肉越細膩，汁水越足；第二就是看梨的臍眼，梨底部的臍眼越深，周圍的圓看著越有規律，則說明梨的品質越好。

2.橙子

橙子是生活中含有維生素C含量最多的水果之一，橙子不僅維生素含量豐富，而且還含有大量果膠和水分，非常有利於人體吸收。每天吃1-2兩個橙子，不僅有利於補充人體一天所需的維生素含量，而且橙子還是非常多纖維且低卡的水果，經常吃還有利於排毒減肥。不僅如此，經常吃橙子還能預防壞血病，所以，在冬天我們可以多吃一些橙子！當然，想要挑選口感較甜的橙子也是有技巧的，一般來講，橙子的臍眼越深或是越突出，橙子就會越甜，而且一般橢圓形的橙子會比圓形的橙子口感更好；從顏色上來看，一般成熟的橙子都是黃色，但是若是橙子外皮顏色是黃中帶些紅色的，則說明這種橙子的水分較多。

3.桔子

桔子一般來說都是在10月份才成熟的，所以本來吃桔子的季節就是秋冬季。桔子不僅酸甜可口，而且具有很好的開胃理氣、止咳潤肺和養顏護膚的功效，一個桔子相當於5味藥，無論是橘子皮還是裡面的瓤，都是非常好的“天然藥物”，不僅如此，桔子中還含有非常多的營養成分，經常吃還能減少高血壓的發病率。挑選桔子也是有技巧可言的，一般來說，表皮光滑且表皮的斑點比較細密的桔子的口感酸甜就比較適中，再就是看桔子的彈性，若是手按下去可以立刻回彈，就說明這樣的桔子肉質鮮嫩，水分充足。

生活中，其實除了這幾種水果適合冬天吃，還有很多水果也會冬季養生必吃的水果，經常吃會對我們的健康有利。