一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口、增進食慾，而且可補充身體失去的水分，吸收營養成分。《隨息居飲食譜》中說"粥為世間第一補品"，可見，粥與健康息息相關,不同的煮粥材料，食療效果還不同。早餐，必喝這7天不重樣的粥，養胃易消化，還不長肉，老少都喜歡。大部分的北方人都愛喝粥。粥的好處多多，不僅營養豐富，還熱量低，比起油炸等熱量高的食物，避免了攝入更多的熱量，還可以起到減肥的作用呢。

你以為明星的容貌天生貌美如花的嗎？是別人天天在養生啦，你還在熬夜玩手機......你以為自己還年輕？不懂養生！連趙薇、佟麗婭等明星都在喝“它”--養生粥！！！

美美的她們，早早就開始養生啦！！你們不在年輕了！之前我就發現好多保養得宜的明星都在喝一種養生粥。來看看下面明星在喝的養生祕訣吧。（方子來源網路）

葛木養生粥食療方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；

葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；

薏苡仁有祛溼利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。

所以今天為大家推5薦道不同做法的粥吧！！！

它們分別是糯米銀耳粥、桂圓蓮子八寶粥、燕麥薏米南瓜粥、陳皮眉豆粥、小米南瓜粥，最受歡迎的5道養生粥，營養全面又美味，千萬不能錯過了。最後快來學習如何製作的吧？

第一道：糯米銀耳粥

頭一次把糯米和銀耳搭配在一起，味道還不錯。做法把大米、糯米、西米、燕麥米、銀耳、綠豆、花生提前浸泡一晚，第二天在鍋中加水煮熟即可。

第二道：桂圓蓮子八寶粥

補血養顏的一道粥，尤其適合女性食用。做法把大米、糯米、紅豆、桂圓、蓮子、花生、紅芸豆、紅棗混合浸泡一夜，第二天加水在鍋中煮熟即可。

第三道：燕麥薏米南瓜粥

日常中就蠻愛喝南瓜粥的，這次是和燕麥薏米一起煮的。做法把大米、薏米、燕麥、南瓜幹、黃米混合提前泡一晚上，食用的時候加水煮熟即可。

第四道：陳皮眉豆粥

陳皮煮粥也是極好的，沒試過的親們可以試試看。做法把糯米、眉豆、大米、西米、花生、陳皮、高粱米混合泡一晚上，食用的時候加水煮熟即可完成。

第五道：小米南瓜粥

去火的一道粥，萬不能錯過了。做法把小米、綠豆、南瓜幹混合泡一晚上，食用的時候加水煮熟即可。

以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。