影響血壓的八大因素

1.血壓測量不準確

現在很多高血壓患者家中都自備有電子血壓計來自行監測血壓，這是一個非常好的習慣，但是如果電子血壓計出現損壞，長期沒有校正，或者測量方法不正確等等一些情況，可能出現血壓偏高，一旦這時候加大降壓藥物劑量，可能導致嚴重的後果。

2.長期攝入高鹽

吃鹽太多（包括鹹菜、醬菜、醬油、味精、鹹鴨蛋等醃製食品）會明顯升高血壓。吃飯菜太鹹的人，把每天的食鹽攝入量控制在6克以內可以使血壓下降2-8mmHg。所以患高血壓的人一定要少吃鹽，否則藥物降壓效果會打折扣。

3.飲食不當超重

肥胖是引起高血壓的重要因素。明顯肥胖的人，飲食攝入量太多、特別是吃肥肉、動物內臟、細糧、油太多，會導致熱量過剩並升高血壓。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血壓降低8-14mmHg。減輕體重可以使血壓降低5-20mmHg。要想好好控制後血壓，不減重是不行的！一些體型肥胖的輕中度高血壓患者，體重明顯減輕後，血壓完全可以恢復正常，甚至可以很多年不用吃降壓藥；也有一些嚴重高血壓病人，原來需要兩三種藥才能控制血壓，減輕體重後只用一種藥就可以把血壓控制得很好。

4.缺乏運動

規律性運動不僅有助於減輕體重，還可以降低血壓。養成每天戶外運動的習慣，可以使血壓降低4-9mmHg。

5.飲酒

經常大量喝酒可以升高血壓，戒酒後血壓可以下降2-4mmHg。一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。

6.生活不規律

作息時間不規律、睡眠不足、精神緊張會使血壓升高，不糾正這些因素，會使血壓難以控制。

7.精神狀態欠佳

血壓升高與精神狀態不佳有密切關係,因為情緒不穩,交感神經處於緊張狀態,使體內兒茶酚胺類物質分泌增多,血管處於收縮狀態,進而血壓久治不降,因此,高血壓病人要注意自我調解,保持心情愉快,克服急躁情緒。

8.用藥不當

降壓藥物的選擇有很多學問，不能見別人吃什麼藥自己就吃什麼藥，更不能聽信虛假廣告吃那些不靠譜的保健品或藥品。醫生為你開藥後要每天服藥，不能三天打魚兩天晒網。只有在醫生指導下正規治療才能滿意控制血壓。

上述種種原因都可以導致患者血壓難以控制，生活中大家不要忽視一些細節的存在，找出那些導致血壓升高的罪魁禍首，儘早發現儘早預防。