月經被稱為女性健康的“晴雨表”，月經的異常變化代表女性的子宮健康，女性每個月都會來一次月經，幫助身體排除毒素和垃圾，保持子宮乾淨。

當子宮出現問題時，月經也會因此受到影響，尤其是女性來例假期間，如果不注意自己的生活習慣和飲食習慣，都可能會導致毒素垃圾排出不暢，影響子宮健康。

柿子

柿子這種水果深受很多女性的喜歡，吃起來比較甜，尤其是在冬季室內溫度比較高，吃一點凍柿子，更是感覺非常美味。

但是柿子屬於寒性的水果如果大量食用就會導致溼寒之氣侵入子宮內部加重宮寒的問題，此時也會影響月經週期，甚至會增加婦科問題的風險。

女性例假期間一定要注意是指這種水果，勸你趕緊拉入黑名單，即使再愛吃也不能任性妄為，多吃一些溫性的食物，更有助於暖宮排毒，減少有害物質殘留。

山竹

山竹這種水果屬於熱帶水果，營養價值非常高，適當吃一點有助於為身體健康加分，但是山竹屬於寒性水果，一次性不能吃太多。

女性體質本身偏寒性，月經期間更容易出現痛經的問題，如果吃山竹也會惹怒大姨媽，甚至會讓月經停止，所以這類水果，希望你趕緊拉入黑名單，更有助於保養子宮。

戒掉三習

節食減肥

減肥是女性的“必修課”。女性來例假期間身體多多少少都會出現不舒服，此時就會選擇臥床休息，但是有些人習慣性的運動，就是感覺坐不住。

經常運動的女性，來例假期間往往會感覺到煩躁，這個時候就會選擇適當的運動，並且為了保持好身材也會選擇節食，這樣的做法只會導致你的子宮受損，也會影響營養物質的吸收，希望你不要任性。

過度進補

女性在來例假期間身體非常虛弱，此時多數人都會選擇給自己的身體進行滋補，但是這樣的做法會導致你的身體營養物質攝入不足，也會給身體健康造成影響。

正所謂虛不受補，處於極度虛弱的人，對於高蛋白食物或者高脂肪的食物都很難吸收，也會增加肝臟的代謝負擔，所以女性來例假期間不適合吃過於滋補的食物，多吃一些溫和的食物即可。

夫妻“之禮”

多數人都知道女性例假期間是堅決不能同房的，但是有一些男性總是迫不及待，但是這樣的做法，就會導致女性的子宮受到傷害。

雖然女性來月經期間子宮的結構不會發生太大的轉變，但是在這個時候宮頸口處於張開的狀態，細菌和病毒也會不斷入侵體內，更容易導致子宮發生感染，所以月經期間堅決不要進行夫妻同房。