習慣1

長期吃大量豆製品

豆製品裡面有較多的嘌呤，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發生噁心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等表現。

但有很多人想當然地認為豆腐是養胃的健康食品，所以長期大量食用豆腐，最終引發不適。

習慣2

長期只喝粥或稀飯

口腔在咀嚼食物的時候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質——唾液澱粉酶，幫助我們消化澱粉。

但在喝粥的時候，由於沒有什麼咀嚼運動，唾液澱粉酶的分泌就變少，這使得澱粉類食物在胃裡的消化時間延長，同時粥和稀飯的水分較多，進入胃內稀釋了胃液，使胃的蠕動變得很緩慢，長此以往，就容易導致胃動力不足。

習慣3

少食多餐

健康人少食多餐問題不大，但對於胃潰瘍患者來說，“少食多餐”就不太好了。

食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，進食次數越多，胃酸分泌就越多，對潰瘍病的癒合無益。

習慣4

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶並非所有人的“養生良方”，因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，在夜間空腹狀態下有可能加重胃酸反流症狀，對胃造成損傷，所以，胃不好的人最好睡前不要喝牛奶。