在現代，長痘已經不是稀奇的事情了，10個人裡面有8個人都有長痘的經歷。但是放在以前的年代，我們很難聽到老一輩有提過他們當年的“戰痘”事蹟。這也就意味著，長痘的人越來越多，這是為什麼呢？

一、高糖、高油食物攝入增多

30年前家裡能吃上油的就不多，但是現在滿大街都是油炸、甜點的食物。加上其他高糖、高鹽的飲食影響皮脂的分泌，讓油脂分泌越來越多，毛囊堵塞自然就容易長痘了。

二、熬夜

以前人們因為從事體力勞動比較多，也就容易睏乏，幾乎是沾真就睡。現代人群大多卻“擅長”熬夜：追個劇，打個遊戲，趕工作任務等。這些都會直接影響身體自身免疫因子和修復因子的分泌，經常熬夜的人，往往更容易冒痘痘，同時還會有其他的不適。

三、不當護膚

商場裡滿目琳琅的護膚品、化妝品擺在貨臺。從以前只用香皂或者直接用木患子來洗臉的，到了現在用洗面乳清潔、再擦爽膚水、乳霜、精華、防晒、化妝等。如果沒有選對適合自己肌膚的產品，就存在護膚不當的問題。尤其是有一些產品批次還存在細菌、某些成分超標的問題，還多次被曝光。

四、缺乏運動

運動可以加快身體的新陳代謝。但因為現在大多數人白天忙碌於工作，下了班只想好好“歪著”休息，故而缺乏該有的運動量。新陳代謝變慢，則意味著面板的排毒功能也減弱，痘痘、黑頭、粉刺自然就找上門了。

五、環境的汙染

空氣中的微粒粉塵不僅對人的肺部有傷害，同樣度面板也會帶來一定的損害。這些微粒容易進入到毛孔裡面，如果沒有做到深層清潔，很容易就在毛孔裡“紮根”，導致長黑頭。電腦的輻射也會讓人分泌更多的油脂，導致長痘。

長痘的因素裡，有一些外部因素是難以掌控的，但是有一些內部因素，是可以通過自身進行調整的。

1、堅持每日清潔面板

晚上洗臉可以洗掉面板上的細菌、塵霾；早上洗臉可以沖走臉上多餘的油脂。用木患子和海藻清潔，能潔淨毛孔而又不會破壞水油平衡。木患子以前就被人們用於日常洗護中，現代研究也表明成分中的阿魏酸是公認的美容因子，能殺菌除蟎，去炎抗痘。和海藻裡的多種維生素搭配，能修復面板原有的屏障。也可以直接用木患海藻清潔。

2、少吃“重口味”食物

上面已經說過了這些高油、高糖、辛辣食物對肌膚是有一定的影響的，所以飲食清淡一些，可以減少痘痘的發生。

3、每週保持3-4次有氧運動

有氧運動可以加快身體的新陳代謝，幫助面板開啟毛孔進行呼吸。面板呼吸通暢，自然痘痘也就少。

4、不熬夜

早睡能幫助內臟和肌膚“排毒”，調節內分泌。多睡美容覺，你會發現自己面板會越來越好。