腦血管閉塞，血液的供應產生障礙，缺血缺氧引起的區域性腦組織缺血性壞死，就形成了我們常說的腦梗。腦梗死的致殘機率特別高，大多發生在病人休息以及處於深度睡眠的時候，那是因為這個時候血液的供應在減少，如果腦血管阻塞就會特別容易在這起價發生腦梗。很多人會在睡眠醒來的時候發現自己出現嘴眼歪斜半邊身體麻木的情況，或者是不能使用筷子。這就是腦梗來了，這種疾病經常讓人措手不及，所以在平時應該做好預防的工作，一定不能讓疾病有可乘之機。

如何預防腦梗？

腦梗發生的原因主要是由於腦血管阻塞。為了遠離腦梗死，必須保持腦血管暢通，避免堵塞。多做以下四項，尤其是老年人，可以降低腦梗死的風險。

1、多動手

我們的手指與大腦皮層密切相關。手的運動能對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時思維迅速、反應靈活。手指運動不僅有利於預防腦梗死和老年期痴呆，而且有利於腦梗死患者的康復。因此，遠離腦梗死通常要多鍛鍊手指，可以做一些手指運動。有規律的手指運動，還能改善睡眠品質，改善抑鬱情緒，使心情變得愉快。

2、多動腿

除手指外，腿的運動也不減，通常應堅持適度的有氧運動，如慢跑、跳舞、騎單車、爬樓梯等，在運動中交替鍛鍊兩條腿，使大腦的興奮和抑制的節奏變得非常協調。同時，運動可以增強心肺功能，促進血液迴圈，為大腦提供充足的血液和氧氣。

3，多吃蘆筍，蜂蜜

過多的血液垃圾和血管老化會使血管狹窄和堵塞。你可以多吃一些具有清除血液垃圾和維持血管功能的食物，如蘑菇、蘆筍、蜂蜜等，被稱為“血管清除劑”。如果我們想清理血液垃圾，開啟血管，滋養血管，就應該多食用這些食物。

4、多動腦、動嘴

語言交流是鍛鍊大腦的體操，通常要動口來交流，尤其中老人、孩子要經常與自己的父母交談。此外，我們應該使用我們的大腦，努力思考，經常閱讀對我們的身心健康有益的書籍和雜誌。

運動和飲食都是很好的預防腦梗的方式，我們在日常生活中通過這些簡單的運動以及觸手可及的食物就能夠起到一個預防的作用，何樂而不為呢？希望大家都能通過這些健康的生活方式，收穫健康的身體。