喝熱水在中國已有幾千年的歷史。《黃帝內經》有 " 病至而治之湯液 " 的記載，《孟子》中也有 " 冬日則飲湯 " 的表述，《說文解字》說 " 湯，熱火也 "。這裡的 " 湯 " 說的就是熱水。中華中醫藥學會學術顧問溫長路表示，中醫提倡多喝熱水，尤其是在寒冷的冬季。

水是生命之源，對維持人體各項生理功能均起到重要作用。但它性質偏陰寒，若經常飲用涼水或冷飲，容易導致脾胃虛寒、溼氣過重，從而影響氣血執行，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼等症狀，嚴重時甚至形成虛寒體質。飲用熱水可以平衡水的寒涼之性，起到調和陰陽的作用。而且，溫飲入胃可助陽氣生髮，有溫煦中土陽氣的作用，有利於胃腐熟水谷、脾運化水谷，產生精微營養物質，促進人體的消化吸收、血液迴圈、新陳代謝等。

溫長路說，體質虛寒、脾胃虛寒、腎虛和生理功能不健全的人群，如兒童、老人、女性等，都適合常飲熱水。除了熱水以外，很多溫熱的食物也能散寒。比如，風寒感冒的患者可以通過多喝熱水或熱薑湯，來加速血液迴圈、抗擊病毒，還能補充水分，幫助退熱、驅散風寒。痛經的女性在經期多喝熱水、熱湯、熱紅糖薑茶等，可起到活血化瘀、緩解疼痛的作用。

提倡多喝熱水並不代表水越熱越好，有一些人喜歡喝很燙的水或剛煲好的粥、湯等，這些都屬於不良的飲食習慣。因為過熱的飲食或水會反覆刺激食管黏膜，引發慢性損傷和炎症。世界衛生組織的國際癌症研究機構也曾提出，過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險，並將溫度超過 65 攝氏度的飲食列為致癌物 2A 類。對此，溫長路建議，飲用 35~45 攝氏度的水最為適宜。因為，人體胃腸道的溫度約 37.5~38 攝氏度，與人體內環境溫度相接近的水，會讓胃腸道更舒適。怕冷的人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高於 50 攝氏度。飲用中藥時，大部分中藥湯劑也都應採用溫服法。祛風散寒、溫裡祛寒功效的中藥，或部分補益藥、活血行氣等功效的中藥湯劑，可以用熱服來助藥力。

溫長路提醒，虛寒體質或平和體質的人喝熱水是有益身體健康的，但對於平素常有口乾咽燥、眼睛乾紅、小便發熱、小便黃、大便乾結等症狀的熱性體質人群，或患有熱性疾病，如中暑、腸熱便祕等的人群，則適合飲用 25 攝氏度左右的常溫水，以免加重症狀。▲

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