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如果你發現自己經常心煩、失眠,或者潮熱盜汗等等,那實在是很抱歉,不得不告訴你,這就是陰虛火旺的症狀。陰虛火旺吃什麼調理呢?

導致陰虛火旺的原因大家說法不一,但是大多數的說法都是與熬夜、飲食密切相關。

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陰虛火旺通常還會引起一系列不良反應,比如牙齒痛和大便乾結、小便短赤是最典型的反應,此外還可引起咽喉疼痛、口乾脣燥、骨蒸潮熱、顴紅等等。因此,陰虛火旺不容小覷,一旦發現自己有這種趨向,必須重視起來,那麼陰虛火旺到底應該吃什麼進行調理呢?

1、枸杞

我們知道枸杞具有很好的滋陰效果,如果你發現自己的身體出現了陰虛火旺的情況,適當的食用一些枸杞,能起到不錯的保健作用。最簡單的做法便是泡枸杞茶,直接把枸杞泡在開水裡,就可以喝啦,簡單方便。煮粥或煮湯時,也可以放一些枸杞,效果更佳。

2、百合

醫學上認為,百合具有非常好的養心安神和潤肺止咳功效,而且百合屬於屬於中性食物,過量也不存在副作用,堅持每天服用的話,可以起到調理身體的效果,陰虛火旺自然漸漸就被治好了。它尤其適合一些大病初癒的患者服用。

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可以煮成百合粥,做法也不會複雜。先準備新鮮的百合、大米和適量冰糖,這裡注意用冰糖最好,因為冰糖本身就有養胃的功能。準備好材料以後,先把大米煮成粥,然後把百合加進去,煮開5分鐘,再加入冰糖調味,起鍋即可直接食用。

3、阿膠

女人經常服用阿膠,其滋陰補血效果不言而喻。其實阿膠屬於中藥藥材,它對血虛引起的身體不適有非常好的效果,對陰虛火旺患者更是有著令人驚奇的效果,這類患者經常服用阿膠,會發現自己的身體漸漸變好了,氣血也足了,整個人都會精神有活力許多。

現在市場上阿膠保健品種類繁多,其效果大同小異,大家可以放心根據自己的喜好和情況進行選擇。

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4、蜂蜜

蜂蜜在大家印象裡可能就是排毒養顏,還有通便。其實蜂蜜也是有很好的滋補陰虛的效果的。尤其適合由肺熱引起的咳嗽人群服用,此外對體虛、口腔潰瘍、腸燥便祕者也有非常好的功效。食用方法十分簡單,可直接衝溫開水服用,也可用於做菜的調味品。

5、紅棗

紅棗一直以補血著稱,其實它在中醫上還有個專業名詞叫補中益氣,意思就是調理補元氣的作用,陰虛火旺者服用起到很好的滋補治療效果。人們經常把它做成桂圓紅棗粥,材料有桂圓、紅棗、粳米,喜歡喝甜一點的話還可以加些冰糖。也是先把米煮成粥,然後放入桂圓肉和紅棗,繼續煮5-6分鐘再加入冰糖即可。

另外也可以直接直接食用紅棗,只是直接服用可能效果不那麼好,畢竟煮開了才更容易吸收。大家不嫌麻煩的話,還是煮成粥比較好,當然當成零食吃效果也還是不錯的,這個看個人。

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