午睡可以很好的改善人體的健康狀況，同時可以緩解壓力以及降低疾病，而且美國調研機構的最新調查中發現，美國的成年人每天保持午睡的習慣，這是一種很安全的保健法。

我們都知道，養成午睡這個習慣是非常好的。那麼究竟午睡會給我們身體帶來哪些好處？在這裡給大家介紹一下。

午睡是件很神奇的事 午睡會帶來哪些好處 午睡起來頭痛是怎麼回事

午睡會帶來這些好處

第一，有利於我們防病健體

根據最新的一項研究中發現，經常午睡的話可以降低我們人體患上心臟病的機率。每週至少需要午睡三次以上，每次午睡的時間要達到30分鐘以上，這可以大大的降低冠心病的死亡率。同時在午睡的過程中，我們人體處於放鬆的狀態，可以舒緩我們的心血管系統，從而減緩我們生活上所帶來的壓力。另外，對於血壓高的人去來說，經常午睡也可以有利於降低血壓。同時午睡還可以幫助我們的身體更好的去吸收碳水化合物，讓我們身體內的激素可以保持一個平衡的狀態。

第二，有利於激發大腦的創造力

相信很多人都會有這樣的感覺，當工作時間長了之後，自己的腦子容量就感覺不太夠，在生活中解決簡單的問題的時候也找不出辦法。通過短短的午睡時間，可以讓我們的神經得到放鬆，讓我們的大腦可以恢復正常的運作，大腦的思路可以完全的解開。同時午睡的時候其實是我們身體還有大腦充電的最佳時機，可以增加我們大腦的創造力，從而提高了我們的生活以及工作的效率。

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第三，有利於提高學習與記憶力

根據美國的一本期刊研究發現，通過對大腦掃描結果顯示，午睡30分鐘以上可以讓我們睡眠品質提高，同時我們的大腦可以更好地處理大腦內的資訊，從而可以鞏固我們已經學過的知識。根據調查發現，午睡的人比不午睡的人大腦記憶力更強。

但是很多人午睡之後都會有這樣一個感覺，午睡之後會發現自己的頭非常痛，導致頭痛的原因是什麼呢，一起來了解下。

午睡起來頭痛是怎麼回事

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第一，在睡覺之前吃了過多油膩的食物。

第二，吃飽飯之後立刻睡覺。對很多上班以及上學的人群來說，因為中午的午睡時間非常有限，所以很多人在吃完午餐之後就會立即進入午休的狀態。但其實吃完飯之後，我們的腸胃需要一定的時間去消化食物，如果這個時候立刻進入睡眠狀態，身體內的血液迴圈會變得緩慢，大腦也會出現供血不足的情況，所以建議大家一般在吃完午飯半個小時之後再進入午睡。

第三，因為錯誤的睡姿所導致。

第四，睡眠的時間過長。

我們睡不夠的時候會出現頭暈的情況，但是如果睡太久的話，也會影響到我們的身體機能。所以午睡的時間最好能夠控制在30分鐘以內就可以了。