咳嗽是一件很痛苦的事情，而且病程比較長。感冒上火、病菌感染、空氣乾燥、粉塵汙染等都會引起咳嗽，那麼，怎樣才能讓咳嗽好得更快呢？其實日常生活中有很多食物治療咳嗽都非常有效。

下面我們就為大家精選了10種食物，它們能夠讓您遠離咳嗽、保持健康的身體。

1.冰糖

《本草再新》記載：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都能看到它。

冰糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經期或孕婦產後食用；而冰糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳之功效。

2.雪梨

《本草綱目》記載：梨者，利也，其性下行流利。它有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。

雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，易傷脾胃。

3.核桃仁

核桃仁中含有多種人體所需的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功效。當您咳嗽時，嚼些核桃仁，症狀便能有效緩解。

4.白蘿蔔

常食用白蘿蔔不但能夠提高人體免疫力，還有下氣消食、除痰潤肺、解毒生津、和中止咳、防癌抗癌、利大小便等作用。

5.金桔

金桔有理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎的功效。

比如，金桔加蘿蔔汁、梨汁服用能治療咳嗽；加冰糖隔水燉服則對慢性支氣管炎有良好的治療效果。

6.羅漢果

羅漢果富含維生素C、蛋白質、膳食纖維、維生素B1/B2、羅漢果皁苷、葡萄糖、果糖、羅漢果甙、黃酮類化合物、氨基酸、煙酸及微量元素鉀、磷、鐵、鈣等，營養價值極高。

降血糖、提高人體免疫力、清熱止咳、利咽開音、美容養顏等都是羅漢果的藥用價值。

7.冬瓜

冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》記載：冬瓜“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”

除了冬瓜瓤外，冬瓜子仁也有潤肺化痰之功效。

8.無花果

無花果有清熱、化痰、理氣的作用，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。

《福建中草藥》還記載了當地民間“土法”來治肺熱咳嗽，聲音嘶啞（無花果15克，水煎調冰糖來服用即可）。

9.竹筍

竹筍性味甘寒，具有良好的清熱化痰功效。尤其是風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

10.枇杷

枇杷屬涼性食物，它味道甘甜，具有良好的潤肺止咳化痰之功效。枇杷葉也是老百姓耳熟能詳的枇杷止咳糖漿配方的主料之一。

中藥典籍《滇南本草》記載：“枇杷治咳嗽吐痰”。由此可見枇杷適宜肺熱咳嗽、吐黃色膿痰的人們食用。