曾經，在很長一段時間裡，吃進去的食物消化不良。看過許多醫生，吃過不少藥，收效不大。可能與學過的專業有關，想到了最普通最廉價的洗滌劑——水。於是，抱著試一試的心態，每天早起第一件事：喝一杯新鮮的溫開水。幾年過去了，用最簡單的方法很好地解決了困擾多年的消化吸收問題。

感謝生活，感謝知識。再次找出那本由吳襄先生編著的《生理學大綱》（吳襄，生理學大綱，高等教育出版社，1987，第五版，第97頁，第253頁），細讀裡面的文字，進一步加深了對水的認知。

白晝交替，日夜輪迴。漫漫長夜，人體好像進入了休息狀態，其實不然，各種基礎代謝活動仍然時刻不斷地進行著。由於水分隨呼吸、面板和便溺等途徑大量散失，導致身體內的水分代謝入不敷出，最終的結果是：全身的器官、組織以至每一個細胞都處於失水狀態。特別是氣溫較高的夏天，尤為突出。晨起飲水，對機體既是一種極大的補償，又是一次有效的淨化。如果再能有時間伴著晨曦進行戶外活動，飲進的水就有“靈丹妙藥”的功效。

清晨的胃裡已經沒有了食物，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑盪滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌無處安身，也就形不成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，透過每日清晨的定時洗滌，自然也會清潔起來——水到病除。

水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收，剩餘的水被大腸部位的絨毛幾乎全部吸收進入血液迴圈。進入血液的水便成了生命之水，甚至是救命之水。在血液川流不息的執行過程中，喝下的水21秒鐘內到達身體的每一個角落，補充體液，促進身體的吐故納新。

首先，洗滌機體，清除代謝廢物。環境汙染對人類的危害悄無聲息，種類繁多的有害、有毒物質，有的透過生物鏈條的濃縮積累，最終進入我們一日三餐所必須的糧食、蔬菜、水果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和面板直接入侵我們的身體，造成潛在的毒害。由於汙染物質的性質不同，數量不等，作用時間也長短不一，有的可引起急性中毒；有的在肝、腎、脂肪組織、骨胳、肌肉和腦組織內積蓄，造成慢性毒害；有的抑制酶系統的活性，造成代謝紊亂……晨起飲進的水，能在一定程度上清除這些汙染物質或代謝廢物，保證細胞的正常工作，維護正常的新陳代謝，使人精神抖擻，意氣風發，提升生命質量。

其次，滋潤機體，美容養顏。水是生命的源泉。晨水如雨露，滋潤著組織細胞，賦予其旺盛的生命力。一能稀釋血液，降低血粘度，有效地避免心、腦血管病患者發生意外，預防心臟病和中風。二能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於已經沖洗的尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排出致癌物質。三能保持面板溼度，使面板內的微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護面板，美容養顏。

水經過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路：一部分被大腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證順利排便，有效防止便秘，同時可有效地減少痔瘡的發生。

漢代醫家王充說過一句有關養生的至理名言：“若要長生，腸中常清。”晨起飲水正是這一養生之道的行動指南。那麼，飲多少水適量呢？許多人的實踐證明，對一個健康成年人來說，每天清晨喝25-35℃的新鮮白開水250-500毫升，就能達到洗滌、淨化機體的作用。