中醫的“宮”並不是現在醫學解刨意義上的子宮，而是“子宮、胞脈、胞絡等”。包括了女性的子宮、卵巢等器官。

對於一個女性來說，由於生理結構的不同，所以很多女性的身體都是比較虛弱的，再加上子宮這個比較獨特的生理結構，女性就非常容易出現一些婦科疾病，比如宮寒，子宮一旦過於寒冷的話，就很有可能會出現不孕不育以及體虛怕冷的問題。

子宮暖，氣色好，宮寒嚴重除了會影響生理期的正常規律和生育以外，還會引發各種婦科疾病。

那麼，身體哪些異常代表宮寒？

1、白帶量多，清稀；

2、黃褐斑、長痤瘡；

3、眼瞼腫脹；

4、下半身浮腫；

5、頭暈目眩；

6、四肢冰涼；

7、嚴重痛經；

自測自己是否宮寒的三個小辦法：

1、可以觀察自己的肚臍，站立或者平躺著，若肚臍眼是朝下的，則說明是宮寒。

2、自己的臀部若是冰涼的，並且臀部、腰部、腹部，總感覺是潮溼的，則說明體內寒溼嚴重。

3、觀察臀縫，若是正常膚色，說明無異常，如果是發黑或者發烏，則說明宮寒體質。

暖宮驅寒的小辦法：

透過運動來改善宮寒

今天就教給大家兩個調理動作：

首先第一個動作：以自然的坐姿坐在墊子上，左手去尋找右腿的膝蓋，吸氣時右手來到背部右側，環繞背部尋找左大腿跟，在這裡帶動上半身向後側扭轉，眼睛看向右肩的方向，保持脊柱挺直，大約保持幾個呼吸之後換另一側練習即可。

第二個動作：做蹲姿準備，雙腳向兩側開啟約兩個肩寬，腳向外斜45度，雙手屈手肘時來到我們大腿內側，抵在大腿內側，雙手合十，吸氣時延展脊柱，吐氣時上半身向前，眼睛看前下方的地面，保持約10次的呼吸，然後緩慢地吸氣向上回到原位置，雙手向後，讓雙腿向前即可。

透過食療改善宮寒：

1、桂圓紅棗泡水喝

材料：桂圓、紅棗、

做法：將紅棗去核，桂圓去核去皮，然後把紅棗、桂圓放入開水中，悶上幾分鐘即可。

作用：補血，活血。適合氣血不足的女性朋友飲用。

2、堅持膏飲泡水喝

材料：阿膠、桂圓、紅棗、枸杞、覆盆子、茯苓、山藥、桑葚、黑豆、百合、山楂、肉桂、乾薑、桃仁、砂仁等，

做法：選取適量原料，將其熬製成比較粘稠的膏飲，

作用：暖宮、補氣、養血、調經，緩解痛經。