立冬後天氣越來越冷了，這個時候卻是吃紅棗的好時節。紅棗溫補，常吃一些對人的身體很有益處。但是，你知道嗎？雖然紅棗是我們平時生活中常見的一種食物，但是在食用的時候還是有許許多多的禁忌，千萬別吃錯了，否則不僅起不到好的養生效果，對我們的身體還有害處。

紅棗中糖分的含量極高，愛美想要保持好身材的朋友們還是少吃一些的好，畢竟雖然紅棗常吃補氣血，但是吃多了卻很容易發胖。並且在吃完紅棗之後，一定要喝杯水或者漱漱口，否則紅棗中的糖分滯留在你的牙齒上，很有可能引起蛀牙。

此外，紅棗的棗皮中含有大量的纖維，特別難消化。因此朋友們在吃的時候，一定要注意細細咀嚼，為你的腸胃減少一些負擔，否則紅棗皮滯留在腸胃中，十分影響腸胃的健康。而腸胃本身就不太好的朋友們，建議在吃紅棗的時候，可以將紅棗蒸熟了吃，這樣不僅不會傷害到我們的胃，還可以起到健脾益胃的效果。

蒸紅棗中營養十分的豐富，長期食用能夠給我們的身體供給大量的營養物質，可以很好地提高我們的免疫力。如果平時有心神不寧、經常失眠的朋友，可以在煮小米粥的時候加上幾顆紅棗，這樣吃一段時間能夠起到很好的安神助眠效果。

而紅棗最簡單的吃法就是泡水喝，將買回來的紅棗洗淨切開，然後放進溫水中。每天常喝紅棗水，能夠有效地增加我們人體內的血清蛋白，護肝養胃，堅持喝下來能夠很好地提升我們的氣色。

紅棗只要注意以上一些禁忌，吃對了能夠很好的起到益氣補血的作用。至於在買紅棗的時候選哪種好？小編還是建議最好買產自新疆的紅棗。新疆因為獨有的地理優勢，紅棗在生長的過程中吸取了更多的養分與糖分，並且因為當地降水遠低於蒸發量的關係，紅棗也很少生病蟲害，因此不用擔心運氣“爆棚” 的吃到帶蟲的棗。