為什麼女性更易腰疼？

由於女性特殊的生理構造，使得出現腰痛的機率比男性高很多。腰痛分很多種，不同的痛感預示著不同的病況。其中，最常見的是腎虛腰痛，表現為整個腰部腰痛，主要是腰部受風寒引起。

血淤性腰痛

此類腰痛是腰肌勞損或扭傷引起，症狀表現為綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。女性每月失血過多，孕育生產都會損傷腎氣，出現這個症狀。

寒溼性區域性淤血

這種腰痛也比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。

盆腔等炎症引起的腰痛

這是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。病理性的腰疼應及時就診，而有一些生活習慣引起的腰疼我們可以通過按摩有效緩解。

腰疼怎麼辦？

從中醫方面來說，如果把人按照頭頸、軀幹、四肢分為三段的話，其實手或者上肢還有腳掌和下肢也都能劃分成三段，如手就可以分為指段、掌段、腕段。按照這種全息對應的理論，找到手上和腰疼對應的全息穴進行按壓揉捏，同時搖晃腰部能起到緩解腰疼的作用。

日常預防腰痛的措施：

月經期、生孩子等都會損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。還要儘量少穿過高的鞋，避免增加腰部的勞累，同時生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。總結一下，以下四點要牢記！

1、保持充足的睡眠，床墊不要太軟，側臥雙腿彎曲的姿勢最為合適，可以減少腰部的負擔。

2、避免久站久蹲或彎腰。

3、不要提太重的東西，或者是拿太高的東西，經常做一些腰部活動，讓腰肌舒展放鬆。

4、平常要注意腰部的保暖，以免腰部受風受涼。

冬季氣溫低，寒冷使腰部肌肉組織內的毛細血管收縮，導致肌肉痙攣、缺血，降低對骨骼的保護，容易出現腰痛，甚至引發腰突的情況。所以平時可以做一些拉伸動作，鍛鍊腰部肌肉和韌帶，預防腰突。