其實無論是在學校還是在公司，除了吃飯時間之外，大多都會空出一段時間來進行午休，不知道你平時有沒有午休的習慣呢？

其實在經歷了一上午的忙碌之後，進行一段午休是很有必要的，能幫助更好的恢復精力，能讓下午也呈現出更好的工作狀態。

而且午休也能給身體帶來諸多的好處，比如說能給身體帶來這些好處：

保護大腦

進行一個簡短的午休是能夠起到保護大腦的好效果的。

這是因為在進行午休時，能讓大腦得到休息。有利於大腦內細胞的修復工作。在經過午休過後，你會發現自己輕鬆了不少。

恢復體力和調節心情

進行簡短的午休的話，是能給起到幫助恢復體力和幫助調節心情的好效果的。

特別是在夏天，在經過一上午的忙碌之後，再加上吃完午飯大腦處於充血狀態時，會讓人感到很疲勞，出現昏昏欲睡的狀態，在這時及時的進行一個午休的話，是能夠起到幫助恢復體力的效果，緩解壓力，平緩心情。

此外，對於上班族和學生黨來說，一上午都處於認真學習工作的狀態，長久以往未免會感到些緊張和壓抑，不妨進行簡短的午休調整，能更好的起到幫助緩解緊張情緒，幫助平緩心情。

對眼睛好

其實，進行午休這種舉動還是對眼睛很好的一種行為。在午休時，我們的眼睛也是處於休息的狀態，能起到緩解眼疲勞的效果，減少對眼睛的傷害，能在一定程度上緩解視力方面的問題。

而且在午休時，閉上眼睛後，人體的眼腺會分泌出液體，能滋潤眼睛，讓眼睛不再長時間處於乾燥情況下，有效緩解眼部疲勞。

在中午時，即使睡不著，也可以把眼睛閉上休息會，也能達到養眼的好效果。

保護心臟

其實進行科學的午休的話，還能夠起到保護心臟的效果。

人可以進行休息，但是心臟卻無時無刻不在跳動，但是如果在中午進行一個簡短的午休的話，就能起到一定的舒緩心血管的效果，能夠更好的保護心臟，也減少了心臟疾病的發生的機率。

總之，午休是很好的一種行為，進行午休能夠給身體帶來上述的4種好效果。

不過對於午休來說，也是存在著一定的講究的，倘若在進行午休時能夠更好的遵循下述說到的是事項的話，則會對身體產生更好的效果。

1. 注意午休時長

對於午休來說，要注意時間長短，時間太短的話不能很好的達到午休效果，時間太長會感到昏昏沉沉，也不能達到很好的休息效果。對於午休來說，保持在半個小時為最佳。

2. 注意保暖

在午休時，就算是在炎熱的夏天，也要注意保暖。在睡著時，體溫會降低，會很容易出現感冒的情況，所以在進行午休時也要注意保暖，可以選擇披上一件衣服。

總之，不妨還是養成午休的習慣為好，而且最好在進行午休時遵循上述說到的兩點要求，則會對身體更加的好。