1.一天要喝八杯水

關於喝水。有個原則分享給大家：不渴不喝，飲必熱飲，一次不要喝太多

喝水不能排毒，喝水更不能直接給身體或面板補水。相反如果你喝太多水可能會中水毒。如果你臉上有黑斑，容易水腫，本身陽氣就不足，更不能多喝水。

當然有的人可能就是經常會覺得渴，但是怎麼喝水都感覺不解渴。這需要找醫生調理！

2.減肥不吃主食

這個誤區我自己也犯過，人總有年少無知的時候感希望還年輕的你們不要再犯。

不吃主食減肥，你可能剛開始瘦得很快，但是代價就是直接傷氣血，你會發現人也沒有力氣了。甚至把例假也整崩潰了，要麼例假量越來越少或者乾脆不來例假了。而且這樣減肥一定會減胸，你們考慮好哦！

其實主食是我們飲食結構裡非常重要的部分，它真的不只是一無是處的碳水化合物，主食大多是植物的種子，它們都具有強大的生命力，能提供給我們身體強大的能量，補益脾氣和腎氣的，為之根本。寶寶們它是不能被捨棄掉的。可能你們現在還年輕，還有本錢可以作，再過幾年到了我這個年紀，就會知道後悔了。

3.夜跑鍛鍊身體

首先如果我說，不是每個人都適合運動來鍛鍊身體的，你們信嗎？

氣血極度虧虛的人，不要急著運動。

再就是今天要說的，夜晚運動傷害非常大。白天屬陽，夜晚屬陰，白天是適合運動鍛鍊的，夜晚是拿來休息和睡覺補充能量的，為第二天的工作學習做準備的。很多猝死就發生在夜晚鍛鍊，而且特別是白天工作學習本身壓力就很大的情況下，夜晚鍛鍊尤其要慎重。

還有一個，運動絕不是出汗越多就越好。汗為心之液，出汗出多了可是要傷心的⑦運動要講求適度

4.吃燕窩阿膠美容

燕窩也好阿膠也好，它們都是滋陰的，一個可以給身體補水，一個可以給身體補血，這一點沒錯。但是你適不適合吃要看體質。舌苔厚膩，痰溼重，本身就有子宮肌瘤，囊腫結節的人，還是先解決這些問題再進補，否則都是在給身體補充垃圾。