肺部出現問題，會給身體造成哪些傷害？

1、咽喉方面：咽乾、發癢、疼痛、失聲、有異物感等；

2、睡眠方面：失眠多夢、精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡等；

3、面板方面：皮炎、皮疹、面板乾燥、痤瘡等；

4、呼吸方面：咳嗽、氣喘、咳痰等。

肺不好，多吃二白，遠離二氣，做好三件事，幫你養好肺！

多吃二白

1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山藥

山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。

其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。

日常吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。

遠離二氣

1、高溫油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。

2、菸草氣

肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的機率。

所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。

也就是說，日常生活中，不僅要遠離菸草，還要遠離“二手菸”，因為吸入二手菸，危害更大！

做好三件事

一、喝

1、紅棗銀耳湯

用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。

紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。

蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。

銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。

百合，養陰潤肺，清心安神。

2、蒲菊桔梗茶

用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

蒲公英，具有“天然抗生素”之稱，去火消炎，殺菌排毒，效果尤佳，可消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素，還有助於緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。

菊苣，是一種“藥食兩用”的小植物，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，幫助身體排毒。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降。

此四者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

二、動

1、擴胸運動

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。

每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；

位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能調整肺氣，保護肺臟健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分鐘。

五穀小鋪提示您：重視健康，從現在開始。

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