冬天已經到了，距離過年還有70多天，為了瘦瘦美美實現從粵A回到贛A的夢想，減肥計劃也要提上日程啦~

下面我就教大家如何月瘦10斤，瘦的健康不用餓

一早餐

早餐一個雞蛋，一杯牛奶（我買的是藍胖子奶粉兌蜂蜜喝，對腸道蠕動很nice）再加上一片全麥麵包（ps:這個我推薦俄羅斯的全麥麵包，真的很全麥（意思是不好吃，糙糙的），但是扛不住它低熱量）

這種可以擠壓式的蜂蜜完全不會弄髒勺子和蜂蜜，非常闊以

午餐 午餐的話我一般不吃米飯，要不然就是一小口啦，但是我會比較愛吃蔬菜和肉，蔬菜我建議多吃冬瓜，苦瓜，圓白菜，肉的話多吃雞肉，牛肉，少吃豬肉

晚餐~晚餐的話，我一般是一個番石榴，晚餐其實不建議以水果代餐，所以我一般還會加一個小紫薯，偶爾也會加餐做個面吃，比如

快要入睡前，我一般會在穿上靠牆做個拉伸，邊玩手機變瘦身

最後，冬天不想跑步的崽崽們也可以多泡泡腳哦，如果覺得泡腳桶很佔地方，也可買泡腳袋，，還可以用來裝裝髒衣服撒的

以上就是我的瘦身大法，雖然我也不是很瘦，達不到模特身材，但還是希望大家都能一起瘦瘦瘦啊~