1.隨著年齡的增長，一定要控制好自己的飲食量，每餐最多吃八分飽。

2.多注意保暖，多吃蔬菜和粗糧，因為這些食物可以促進腸胃的蠕動。此外好多多鍛鍊，提高新陳代謝。

3.要學會釋放壓力，這樣才可以保證身體的正常工作和迴圈，有助於保持身體健康和身材。

4.保證每週運動3次。

5.拒絕熬夜，熬夜會使人變醜哦！