對糾結症晚期患者來說每次洗頭都會思考一個問題：早上好還是晚上好？其實大家糾結的原因，無非是想對自己的身體更負責而已。今天給大家分享有關洗頭的10個竅門！

1）洗頭最佳時間

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

2）頭髮吹乾再睡

有晚上睡覺前倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮區域性有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。

3） 不要梳溼頭髮

剛洗完的頭髮比較脆容易斷，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁，所以應該先用柔軟的乾毛巾把水分吸一吸。

4） 不要用指甲抓頭皮

洗頭時不要用指甲抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊引起炎症，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5） 不要把洗髮水倒在頭上

打出泡沫再抹在頭上清潔力會更強，而且直接接觸頭皮，會讓洗髮水中化學物質進入毛囊，長此以往容易脫髮。

6）水溫

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

7）洗頭次數

最好每星期洗三至四次頭（頭髮油膩除外），天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

8）不含矽油的洗髮水

如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

9）洗頭後一定先擦乾

很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。