高血壓作為一種常見的慢性疾病，它產生的併發症的危害，令不少患上高血壓的人都很恐懼。患上高血壓之後，不少的人都在進行著積極的治療。按時服用藥物,在生活中注意飲食作息的科學話，健康化。就覺得對於高血壓防治已經做的相當到位了，其實並沒有。

因為高血壓在日常生活中的禁忌還是非常的多的，有些禁忌不少的高血壓患者估計都不知道。例如高血壓患者有幾個動作是不能做的。今天筱青就來跟大家說一說高血壓患者不宜做的4個動作。

1.趴著看書、看電視

相信不少的人都喜歡趴在床上看書或看電視，忙碌了一天，就這麼趴著看看書或者是看看電視，是一件非常愜意的事情。很多人都有這樣的習慣，儘管這個習慣對於沒有高血壓人來說，似乎沒有什麼影響。但這個對於患有高血壓的病人來說，卻是一個非常危險的行為。

這是因為長時間趴著的話，腹部的肌肉處於一種壓迫的狀態，會影響到了人的呼吸。再加上腹部受到壓力和腹肌的收縮，就非常容易導致血壓突然升高，導致意外的發生。所以筱青建議廣大患有高血壓的病人，最好還是不要趴著看書看電視。尤其是上了年紀的高血壓患者，更是要禁止趴著看書看電視。其實不僅如此，患有高血壓的人也不適合看那種恐怖的書或者是電視。

2.不宜蹲下猛起

仔細觀察我們就能夠發現，不要說是高血壓患者了，就算是正常人，蹲地上蹲久了。或者是蹲下的起來猛了就容易導致頭暈眼花的情況出現。其實這就是血壓出現了大幅度的變化，身體不適應。

所以高血壓患者在蹲下起來的時候要尤其注意，最好是不要做這種下蹲起來的動作。這樣不僅非常的容易血壓的快速升高，而且會引起腦血管之類的危險。除此之外，類似的動作也是不能做的。例如快速的搖頭，跳躍等動作。

很多的劇烈運動高血壓患者也是不要做的好，很多時候，提倡高血壓患者做運動。但高血壓患者也只是比較適合，散步，慢跑，廣場舞，太極拳之類的運動。

3.衣領釦子不要扣太緊

很多人都覺得穿高領襯衫扣緊釦子，會顯得非常的莊嚴。但對高血壓患者來說，這個行為是要儘可能的進行避免的。因為扣上衣領的這個釦子，會在很大程度上壓迫頸動脈，造成血管供血上的不足。讓腦細胞產生缺氧的情況，這很容易引起動脈硬化病，發生意外。

所以患有高血壓的病人，頸部的扣子還是不要再扣上了，保持頸動脈的寬鬆，更有利於大腦血液的迴圈。

4.少聽節奏比較快的音樂

相信不管事哪個年齡段的朋友，都有聽音樂的習慣。聽音樂能夠很好的緩解我們緊張的情緒，對於維持我們的身心健康有著非常好的效果。

因為受到快節奏生活的影響，不少的人都喜歡聽快節奏的音樂。但對於高血壓患者來說就不適合了，如果音樂的節奏過快，聲音過大的話，就會形成一種噪音。容易引起高血壓患者精神緊張，內分泌失調，血管收縮，微血管迴圈障礙。從而導致血壓的升高，更有大搜之心腦血管疾病突發的危險。

其實對於高血壓這種疾病，與其在治療的過程中注意種種細節，還不如在一開始的時候就進行預防。究竟哪些人更容易患上高血壓？今天筱青就來跟大家好好的說一說，讓大家對於高血壓這種疾病能夠得到更好的預防。

1.因為高血壓具有一定的遺傳性，所以如果父母患有高血壓的疾病的。其子女患上高血壓的概率要比父母沒有高血壓的子女高很多。所以父母有高血壓疾病，子女一定要注意關注自己的血壓，做好預防。

2.吃鹽比較多的人，現在很多人都處於不同情況的口味重。過多的鈉攝入就容易導致血壓的升高，所以如果你的口味重的特別厲害，每天鹽的攝入非常嚴重的話，那一定要注意預高血壓的產生，最好還是注意改掉鹽攝入比較多的飲食習慣。

3.喜歡並且大量吃高脂肪，高膽固醇的食物。這類人患上高血壓的概率要比正常人高出好幾倍。

4.喜歡喝酒的人也是非常容易患上高血壓的，而且飲酒的量和患上高血壓概率呈正比。

5.長期從事高度集中，精神緊張，長期遭受噪音等不良刺激的人也容易患上高血壓。

此外經常抽菸的，身體肥胖的人，這些都是高血壓易發的人群。

患上高血壓的朋友，除了平是注意養成良好的習慣，積極的配合治療，以上的那些動作也是需要注意的。而沒有患上高血壓的患者，以上的那些高血壓易發的人群，一定要注意預防高血壓的發生。

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