腦梗在醫學上又叫缺血性腦卒中，主要是因為腦血管發生堵塞，導致腦組織缺血、缺氧，引起的腦組織軟化、壞死。

常發生在40歲以後的中老年群體，因其死亡率高、致殘率高，讓人聞之色變。

可誘發腦梗的原因較多，如遺傳、壓力大、高血壓、環境不好、飲食不健康等，都會引起腦梗。

生活中常見的3種食物是腦梗的幫凶，儘量遠離

食物1、鹹菜、泡菜

鹹菜、泡菜等這一類食物，因其價格便宜且使用起來比較方便，深受身廣大朋友們的喜愛。

但是，這一類食物可謂是腦梗的"一級催化劑"。這類食物中含有大量的鹽，經常食用的話，會導致血壓升高，腦梗病發的機率會大大增加。

食物2、肥肉

肥肉是多數的"肉食"男性朋友的喜愛。

但是，肥肉中的脂肪含量比較多，經常食用肥肉的話會導致過度肥胖。有研究表明，肥胖人群患上腦梗的機率是正常人的8倍之多。

食物3、動物內臟、蛋黃

蛋黃和各種動物的內臟中，含有大量的膽固醇。長期攝入過量的膽固醇，會引起動脈粥樣化硬化，當動脈的彈性下降後血壓就會升高，血液的迴圈會受到影響。長往以此，就會形成血栓影響血液迴圈，誘腦梗等缺血類疾病。

建議：日常少食動物內臟。如，肝、肺等內臟。

醫生提醒：飯後3件事，堅持一個月，勝吃一把溶栓藥

1、飯後散步

老話長說，飯後百步走，活到九十九。

人在吃過飯後，血糖的含量會持續的升高。此時散步的話，可以消耗身體內部分的能量，有助於糖類的代謝，從而維持血糖正常，大大降低腦梗的病發率。

2、飯後按腳底板

腳上含有大量的穴位，同時腳又是人體第二個心臟。飯後按摩腳底板，能夠有效的促進血液的迴圈。

具體的做法就是，把腳彎曲用大拇指按摩穴位，刺激腳部的反射區會加快新陳代謝，提升自身的免疫能力，使全身各系統生理功能重新充滿活力。

3、飯後揉脖子

吃過飯後，會產生大量的熱，這時候血液的迴圈會加快。

雙手搓熱，按摩脖子兩側，可以緩脖子處血管硬化的情況，增加大腦的供血量。建議：每次按摩30下，速度可以快一些。

一旦身體出現4種表現，可能是腦梗要來了，注意警惕

表現1：頭痛加重

在發生腦梗的患者當中，有70%的人在發病前會出現頭痛加重，並且發病越來越頻發的表現。

甚至出現抽搐、昏迷、嗜睡等，甚至因咳嗽用力都會加重頭痛，一旦發生昏迷，腦梗就很容易上身。

所以如果你是長期患有頭痛的人，近期出現以上表現，一定要警惕。

表現2：舌頭髮硬

這種症狀通常持續幾分鐘或十分鐘，然後短暫消失，隨後可能直接導致腦梗塞。

此時建議最好讓患者去醫院及時的進行檢查。

表現3：打哈欠，流口水

臨床上的資料顯示，大約80%的腦梗患者子安發病前都會出現哈欠不斷的表現，一般會持續一週左右的時間，這是尤其腦供血，供氧不足導致的。

並且次症狀通常還伴隨著睡覺時單側流口水的表現。

表現4：眼前發黑

當發生這種情況時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

一般發生眼前發黑的情況，具有較為短暫性的特點，一般持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但這往往是腦梗發生前較為明顯的徵兆，建議引起重視。

預防腦梗，堅持做好3件事，保護腦血管健康

1、喝——玲雁菊

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

玲雁菊，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、適當的運動

隨著我們生活節奏的加快，越來越多的人開始缺乏運動。

而長期的久坐、缺乏運動，就會導致血液迴圈減慢，血管形成血栓的機率就會大大增加。

而經常運動，可促進體內血液迴圈，加速身體新陳代謝，增加血管彈性，對預防心腦血管疾病有一定的效果。

3、戒菸限酒

患有"三高"和血管類疾病的人，一定要注意戒菸限酒。

香菸中含有大量的有害物質，其中，一氧化碳進入體內，會刺激血管收縮，引起血管痙攣，加速動脈粥樣硬化。

而酒精進入體內，會促進心臟的泵血能力，導致血液迴圈加快，血壓升高，血栓形成的機率也會大大增加。