秋天即將過去了，寒冷的冬天即將來臨。而且現在氣候很不穩定，氣溫忽高忽低，有些人的免疫力不是特別好，所以很容易生病。由於季節性氣候，人們現在特別注意一些養生和自己的健康，那麼都是從飲食開始改變。

今天我就告訴大家，在這個季節要經常吃紅豆，因為經常吃紅豆的人可以讓面板紅潤，睡眠也會越來越好。我想紅豆是每個人都很熟悉的食材了，每個家庭都會有。然而，我認為紅豆和另一種食材非常搭配，它就是薏米。毫不誇張地說，紅豆和薏米是完美的搭配。

它不僅能改善睡眠，還能使我們的面板像蘋果一樣越來越亮、越來越紅，所以我現在特別後悔現在才知道。此外，我們都知道紅豆和薏米有清熱的作用。然後再加入一些燕麥，真的是秋冬季最好的補品了。我們只需要準備一些很少很簡單的配料，30克紅豆和20克薏米，15克燕麥和適量冰糖。

我們需要提前一夜將薏米和紅豆浸泡在水中，因為這樣可以很容易地煮熟。第二天我們做時也很方便，然後我們把紅豆和薏米一起放進電飯煲，倒入適量的清水，然後我們開啟電飯煲的快速烹飪按鈕，煮大約一個小時，然後加入燕麥，煮幾分鐘就好了。

紅豆薏米燕麥粥煮好後，可以加入適量的冰糖，糖的量根據口味而定。是不是很簡單呢？我認為這款營養粥女士可以經常喝，以促進面板變得更加紅潤。睡眠不好的人可以通過經常喝來緩解。