說到為身體排毒，多吃一些對通便有作用的食物是會非常有幫助的，及時的為身體排毒不止可以幫助我們保護自己的健康，還能幫助自己達到抵抗衰老的作用，那麼在眾多的美味食材中有哪些是具有這種保健效果的呢？

1.銀杏果

銀杏在保護好脂質免遭自由基造成傷害方面很有效，銀杏也可以大大降低脂質過被氧化水平，因此，生食銀杏果也可以幫組女性對而抗身體衰老，並能夠明顯改善膚質、增加雀斑。

2.松子

松子是松果，是小松鼠的最愛！松子富含極其豐富的維生素E，維生素E的主要作用是護膚美容和而抗衰老作用，是女性最親密的朋友。松子中富含的不飽和狀態脂肪酸具有獨特提高腦細胞新陳代謝，繼續維持腦細胞和神經功能的功能，是腦力勞動者的腦產品。

3.黑枸杞

黑枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，黑枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素Ⅱ有雙向調解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕症。

4.核桃

核桃補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結鎮咳平喘，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

5.開心果

開心果是葉黃素、 維生素E等抗氧化劑的一個儲存倉庫，可以保護面板免受氧化自由基損傷。高濃度的維生素E有助於改善面板的彈性，它具有抗衰老作用並防止皺紋，讓你的肌膚煥發年輕光彩。維生素E具有保護細胞膜的作用，讓面板細胞健康、 亮澤。

小編希望廣大朋友們對自己的身體情況有一個清楚的認識，注重健康養生，及時調整，有了健康的身體，生活才更美好！