現在很多人因為飲食不規律，再加上環境汙染，電腦輻射等原因，堆積在人體內的毒素越來越多。很多人都想通過吃來排出體內毒素，那麼吃什麼食物可以排毒呢？下面整理了幾種對排毒有益的食物，一起來看看吧。

1.蘋果

蘋果的營養價值很高，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。蘋果當中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結合，就能形成一個平衡的狀態，成功的排除體內。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

2.桑葚

桑葚是一種長在桑樹上的野果，這種水果是補血強身的佳品，對於女性來說，可以令頭髮更加烏黑亮澤，而且桑葚富含豐富的活性蛋白成分，可以存進細胞的免疫力，可以排毒清腸，是不可多得的美容養顏，強身健體的佳品。

3.青梅

青梅好吃又美味，進入人體過後，青梅里面的酵素被喚醒和啟用，從而對人體產生巨大的改善作用。主要是清除身體毒素和常年累積的宿便，並促進食物消化和身體各個機能的代謝。腸胃是營養吸收的核心，胃腸吸收不好容易導致長胖，酵素幫助腸胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 飯前使用還可達到減胖少吃的目的.減肥的寶寶不宜食用含糖過高的食物！青梅的含糖量在水果裡面是比較低的！還很美味！夏天可以適當食用！

4.獼猴桃

獼猴桃被稱為果中之王，近年來也成為水果中極受歡迎的新秀。獼猴桃有保護肝臟，排毒消脂的功效。獼猴桃中含有豐富的氨基酸和維生素以及礦物質，經常食用，對保護肝臟的作用是極大的。另外，獼猴桃裡的水果纖維也有助於幫助食物的消化，從另一個方面也幫助了肝臟毒素的排出。

5.冬瓜

冬瓜有清熱化痰，消腫利溼的作用。冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，並有利尿消腫的功效。