很多人對溼氣有一定了解，也知道許多症狀都是由於溼氣重引起的，但是卻不知道溼氣分為寒溼、溼熱。

中醫常以陰陽劃分人體：一類體性屬陽，形成熱性體質；另一類體性屬陰，形成寒性體質，與溼交集，形成寒溼、溼熱，細辨後，可趨利避害。

什麼是溼熱？

溼熱，為致病因素，屬於六淫：風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪。是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡執行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。

所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼屬於外邪，稱為溼邪，多由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。

熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。

溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。

臨床表現：口苦口乾、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔膩而重、小便黃、有口臭。

溼熱有3大特點：

①溼重於熱表現：有一點口乾，口苦不嚴重，舌苔膩而不黃。

②溼熱並重表現：口乾、口苦嚴重些，舌苔黃厚膩。

什麼是寒溼?

寒溼是一種疾病。中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血執行受阻。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停。

外感寒溼以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的證候。

臨床表現：拉肚子、胃口差、容易浮腫、怕冷、白帶清稀、小便清長等。

這類人平素多喜歡吃涼食，如喝冰飲、吃雪糕、冰啤酒等。過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

另外有一類人可能兩廣地區多見，因氣候比較熱，當地人特別愛喝涼茶的人，而且是清熱解毒型別的多，性味比較寒涼，頻繁飲用損傷脾胃，喝多了身體溼寒就囤積了。

溼寒患者的特點是脾胃虛寒，夏天耐熱、冬天很怕冷，手冰腳冰，雖然在夏天症狀不明顯但是最容易積累寒，因為吃冷食多。

溼熱、寒溼如何區分？

① 面部特徵

溼熱：面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘。

寒溼：面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。

②體型

溼熱：體型有胖有瘦。

寒溼：體型以胖人居多。

溼熱：舌質偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯。

寒溼：舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。

④小便

溼熱：尿色偏黃。

寒溼：小便清長，尿色偏白或無色。

⑤飲食

溼熱：喜食冷飲，經常吃一些偏涼的食物。

寒溼：喜熱飲，進食生冷食物後常有不適。

⑥大便

溼熱：大便粘滯不爽，或乾結。

寒溼：經常溏瀉，大便不成形。

⑦出汗

溼熱：經常容易出汗，體味大。

寒溼：即使是夏天也不容易出汗，也沒有體味。

溼熱、寒溼如何調理？

溼熱

1）作息規律：早睡早起，熬夜會加重體內虛火，導致溼熱更盛。

2）飲食清淡：辛辣油膩等味重的食物會加重體內溼熱，飲食清淡，多吃清熱利溼的食物，比如：薏米、冬瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜等。

3）忌菸酒：菸酒會增加血液粘稠度，使溼氣更難排出。

4）多運動：出汗是排除溼氣最有效的辦法，溼氣會隨著汗液而排出。

溼寒

1）喝紅糖生薑水：將水煮開加入紅糖和生薑絲，起到暖胃驅寒的功效。

2）生薑或艾葉泡腳：睡前用生薑或艾葉泡腳，促進身體血液迴圈，提高睡眠品質。

3）運動鍛鍊：坐著不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯，動則生陽，運動可以提升陽氣趕走寒溼氣。

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1、圖文內容僅供臨床思路參考，（未涉及具體用藥）具體症狀還應辨證為主。