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正所謂"小酌怡情、大飲傷身",適量飲酒有助於提高胰島素的敏感度,降低糖尿病的風險,還能增加血液中高密度脂蛋白,減少血栓,加速纖維蛋白溶解,降低腎結石的風險。

然而大多數人到了酒場,就像是被施了魔法,再也管不住自己,一頓狂飲,喝到昏天黑地,不省人事,可以說,愛喝酒的人,是根本控制不住酒量的,

所以經常喝酒的人,基本上肝都不好。

大家都知道"喝酒傷肝",然而很多人戒不掉酒,就開始找推脫的理由,其中一個就是突然戒酒會傷害身體,真的是這樣嗎?

長期喝酒的人,突然戒酒後,出現這5個異常不要慌

1、 血壓下降

長期喝酒的人,在突然戒酒之後,會發現自己的血壓有所下降,血壓只要不低於正常血壓,這都屬於正常現象。

因為國外很早就有過研究,大量飲酒的人血壓會比不飲酒者高。所以當長期喝酒的人戒酒之後血壓突然下降,屬於正常情況,意味著身體健康在慢慢恢復。

2、 記憶力變得敏感

根據柳葉刀上的相關研究表明,飲酒會導致大腦的海馬體萎縮,外在的表現即為記憶力減退,且長期飲酒的人老年痴呆的機率也會更大。

所以長期喝酒的人,突然戒酒之後,會感覺自己的記憶力逐漸開始變敏感,這說明身體在慢慢恢復正常。

3、 大肚腩變小

短期喝酒可能對人的外貌影響不大,但是長期喝酒的人,很容易導致人的皮相發生變化。最明顯的就是男人的將軍肚。

因為酒精都需要肝臟進行代謝,長期喝酒,很容易誘發酒精性脂肪肝,肥胖也會隨之而來。

4、 睡眠好了

很多人在失眠的時候,喜歡喝點酒幫助自己快速入睡,其實喝酒並不會提升睡眠質量,特別是大量飲酒,還容易干擾睡眠。

所以戒酒之後,很多人都會發現自己的睡眠質量逐漸變好,這其實就是戒酒對人體的好處。

5、肝毒少了

長期飲酒的人,患酒精肝以及肝硬化的機率比普通人高的多。因為酒精基本都需要在肝臟內進行代謝,而酒精的某些代謝產物,對肝臟是有損傷的,時間長了,肝內毒素必然會增多。

所以戒酒之後,肝臟也會慢慢好轉,肝毒也會逐漸變少。

有人說在所有物質成癮的疾病中,酒癮是最難戒掉的,但是為了身體健康,為了幸福的生活,再難也要儘早戒掉!

3種戒酒的方法,轉給自己和身邊的人:

1、 飲食法

對於戒酒的人來說,飲食上可以多吃一些維生素、蛋白質豐富的蔬菜水果、粗糧等。

同時也可以做一些嗜酒者愛吃的清淡一些的飯菜,吃的飽飽的有助於幫助戒酒。

2、 替代法

有句話說的好"忘記一個人最好的方法就是再愛上一個人",其實這句話對於戒酒來說,同樣適用。

剛開始戒酒的人,長時間不喝酒會有急躁、坐立不安、失眠等不適,所以不妨在平時以茶代酒,愛上喝茶。

3、 尋求親人幫助

戒酒除了戒酒者自身的努力之外,家人的關心和幫助也十分重要,家人們儘量不要責怪嗜酒者,應給予他們足夠的關懷和鼓勵,幫助他們豎立好信心和決心,使之感受到家庭的溫暖,成功戒掉酒癮。

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