春節的腳步近了，很多人也將迎來一段假日“集中吃喝”時期，尤其是春節期間的各種同學聚會，經常要“奮戰”到很晚，有的人就會跳過刷牙這一步，直接睡覺去了。

所以近幾年都有節後“扎堆看牙”的情況發生，廣大口腔的精準兒童齒科中心的專家建議：掌握有效的刷牙方法，做好日常口腔清潔，在飲食上多加註重，是節假日維持口腔健康最基本的環節。

就拿齲齒來說，碳水化合物在口腔內殘留是其發生的必要條件之一。而過年必備的零食、飲料中碳水化合物的含量就非常高，可一些碳酸飲料，還會直接對牙齒造成腐蝕。所以新年防蛀牙，認清護牙誤區，是今天我們要重點介紹的。

用力刷牙？錯！

很多人錯誤地認為力氣越大，牙齒刷得越乾淨。其實力氣太大反而會傷害牙齒和牙齦，更容易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等。

正確姿勢：刷牙使用手腕而不是手臂的力量，力度大約相當於手指拿起一根冰淇淋即可。

牙刷要大？錯！

太大的牙刷在口腔內就會不夠靈活，刷不到衛生死角，而牙刷太小，清潔效率也無法保證。

正確姿勢：選擇一把大小合適的牙刷，刷頭的大小大約等於2個半到3個牙齒的寬度。

冷水刷牙？錯！

人的體溫在35℃~36.5℃之間，口腔溫度也差不多，所以牙齒是不“喜歡”冷的，太冷反而會引起敏感不適，並且牙膏的主要成分（摩擦劑和氟化物）發揮作用的最佳溫度也是35℃左右。

正確姿勢：刷牙時使用接近自己體溫的溫水，效果最好。

橫著刷牙？錯！

長期橫向刷牙不僅達不到清潔牙齒的目的，反而會導致牙頸部磨損，造成牙齒敏感等問題。

正確姿勢：正確的刷牙方式是“巴氏刷牙法”。

刷牙後狂漱口？錯！

牙膏除了具有在刷牙時清潔牙齒的作用，其中的一些有效成分還需要保留在牙齒表面形成保護層，具有一段時間的抑菌、抗敏感等作用，漱口次數太多就破壞了這個保護層。

正確姿勢：刷牙後漱口兩三次，漱口時間10秒左右即可。還有，出門記得戴上口罩！