為什麼要趁年輕多健身，你知道嗎？很多人覺得健身就是為了練出一身肌肉身材，對於普通人來說沒有太大的益處。但是，事實並非如此，健身的收穫，遠比你想象所得到的更多。

隨著近幾年來健身文化的席捲，越來越多人知道了健身對於自身健康跟身材的好處，開始開啟健身鍛鍊。

而健身是一件需要毅力的事情，你需要每天花費時間進行鍛鍊。如果懶惰戰勝了自律，你就會放棄健身鍛鍊。

健身這件事很公平，你付出多少，就能收穫多少。不要總是自己沒時間鍛鍊，越努力越自律的人，越知道健身的重要性。如果你保持足夠的耐心堅持下來，那麼健身自然會給你帶來很多意想不到的好處。

健身與不健身，長期以往，二者的差異有多大？

首先，我們在外形上可以很輕易的辨認出來，不健身的人身材是沒有什麼特點的，隨著年齡的增長，身材容易發胖。

而長期健身的人，身材至少不會發胖，身材線條也會逐漸突出，肌肉身材會逐漸凸顯出來，更容易練出迷人的翹臀、馬甲線身材，魅力指數會表現。

再者，健身與不健身的人，二者的氣質差別也會有差別。健身可以提高一個人的形象，遠離含胸駝背、脖子前傾等體態問題，擁有飽滿的精神狀態，看起來神采奕奕，活力十足，加速一副挺拔的身姿，會讓提高一個人的氣質。

而不健身的人，容易被生活中的雜事瑣碎壓彎了腰，整個人的形象也會有所下降，容易出現彎腰駝背的形象，看起來精神萎靡，沒有什麼精神。

三者，是自身體能素質的不同。健身鍛鍊可以強化一個人的心肺功能，提升一個人的體能耐力，提高運動表現力，讓你擁有一個強健的體魄，旺盛的體能狀態，抵抗衰老的來襲。

而不健身的人隨著年紀的增長，體能素質會下降，自身力量大不如前，細胞新陳代謝速度會下降，免疫力也會逐漸下降，人更容易生病。

最後，是顏值面貌的不同。健身鍛鍊的人，負面情緒得到及時釋放，你會保持一副樂觀的心態，你的顏值抵抗得住歲月的痕跡，面板會保持緊緻彈性狀態，看起來會比同齡人更加年輕。

不健身鍛鍊的人，我們內心的壓力無處釋放的時候，心情容易抑鬱，隨著年紀的增長，你的顏值會在歲月容易老去，皺紋開始出現，面板開始鬆弛，你無法抵抗歲月的來襲。

如果你能也想收穫這些好處，不如邁開腿進行健身鍛鍊吧。每天花費1小時進行鍛鍊，先從自己感興趣的運動開始，逐漸培養自己的運動愛好，提高運動，你就能收穫更好的身材、更強的體魄以及更加凍齡的顏值。