現在的年輕人，在脫髮的問題當中是一直在掙扎，每天照照自己的鏡子，一抓自己的頭髮一大把一大把的掉，看著自己每天大把大把的頭髮掉，自己每天一點的自信也沒有，感覺不管自己有多高的顏值，頭髮沒了也會變成一箇中年大叔，現在為什麼年輕的人也會有著脫髮的問題呢？這到底是怎麼回事呢？下面我們就來看一下。

其實我們可以吃這些東西進行調理和保養

一、黑米粥

黑豆黑米這類物質當中的纖維含量是比較高的，並且黑米也屬於是一種粗糧食物，對於我們的腸胃也是很好的，並且黑米粥對於我們自己腎臟的滋潤也是很好的，大家完全可以準備適當的黑米以及枸杞、紅棗桂圓等等的一些姿勢，當然我們出鍋之前一定要加上枸杞，經常的食用對於我們自己的身體也是有著一定的好處的。

二、黑芝麻糊

黑芝麻可以烏髮並不能生髮，這一點大家是要知道的，很多人可能在早上的時候會喝上那麼一碗黑芝麻糊，並且這種黑芝麻糊在市面上也是比較常見的，我們也可以自己動手磨製當然也會安心一些，我們可以先把黑芝麻磨碎成細粉，炒熟，然後存罐就可以了，到時用開水沖服，等什麼時候煮到糊狀的時候就可以食用。

三、何首烏燉烏雞

何首烏我們都知道這是一種藥膳，是不能夠單獨進行食用的，不然會對我們的腎臟造成了影響，並且何首烏燉烏鴉是一種比較常見的藥膳，並且做法也是比較簡單的，我們只需要只需要提前準備好這些材料。然後清洗乾淨即可，記住雞肉既定要先焯水，然後再下鍋去燉煮，如果可以的話我們也可以放一些枸杞以及大棗進行調味。

並且我們還可以用按摩的方式來進行拯救脫髮

在我們的身體當中尤其是頭皮的時候，在頭皮當中有很多的穴位，但是我們要知道，我們要按到相對於正確的頭皮才能刺激到我們有著 生髮的作用，我們孩子需要記住這幾個穴位即可。百會穴，風池穴、少海穴、角孫穴、三裡穴、湧泉穴，大家就按照穴位示意圖上面來進行尋找即可，首先就是達到了我們對於頭皮的按摩以及放鬆，什麼時候達到酸腫輕微疼痛算是按摩到了正確的穴位，除了按摩我們還可以進行鍼灸或者是熱敷等等一系列可以做到的方式。

所以說有些時候，發現自己出現了脫髮的問題，這個時候記住一定不要急病亂投醫，我們首先要知道我們是因為什麼情況脫髮的，然後我們在進行治療才是最正確的選擇方法，同時搭配上正確的治療以及療法都能讓我們的頭髮有一個比較健康的環境，當然了我們同時也要保持我們自身正常的生活規律，不要吃辛辣油膩的食物，大家有更好的方法歡迎在下方進行補充，有其他關於頭髮問題的歡迎在下方評論區留言。