立冬，悄然而至

草木凋零，蟄蟲休眠

萬物活動趨向休止

至此以後

床以外的地方都叫遠方

立冬，二十四節氣之一

立，建始也，冬季自此開始

冬者，終也，萬物收藏也~

中醫講究立冬補冬、養藏、滋陰補陽

立冬應溫補養陽，少吃生冷不宜過燥

調養當以“養藏”為主，那麼

“養藏”要從哪些地方開始著手呢

1

調養作息，早睡晚起

早睡晚起，保證充足的睡眠

適當睡個懶覺也是可以的哦

有利於陽氣潛藏、陰精蓄積

年輕人不要熬夜迷戀夜生活

2

溫養清志，振奮精神

中醫講究入冬後，保持精神安靜

不順心時，要學會調控不良情緒

保持心態平和，同時要多晒太陽

3

適當鍛鍊，激發身體潛能

鍛鍊宜適度，避免大汗淋漓

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病

適量運動增強身體抵抗力來抵擋疾病

4

冬至養生，滋陰潤燥

飲食俗話說：“藥補不如食補”

食補在冬季的調養中顯得尤為重要

冬季氣溫過低 人體為了保持熱量

得增加體內糖、脂肪和蛋白質分解

以產生更多的能量適應機體的需要

必須多吃富含糖 脂肪、蛋白質食物

冬至一碗羊肉湯 整個冬天都不涼

冷颼颼的風似乎刮空了身體

來一碗熱騰騰的清燉羊肉湯

正好可以填補身體的空虛啊

羊肉湯是冬日首選滋補養生湯品

羊肉補脾益氣，蘿蔔性平而不燥

兩者混合煮湯堪稱冬日進補絕配

老湯乳白鮮香 羊肉質地鮮嫩軟爛

這香氣 不知挑逗了多少人的味蕾

羊肉湯的靈魂自然是羊肉了

要說哪裡的羊肉最好吃

“疆域吉羊”必須擁有姓名

肉質緊實、豐腴不膩，濃香不羶

湯清爽口，補中有清，風味俱佳

補腎壯陽，益氣滋陰，暖中補虛

寒冬約一場“清燉羊肉湯”太讚了

一口回魂，二口重生，三口忘乎所以

無論是清燉羊肉紅燒羊排、俱是如此

肉質柔嫩有韌勁，Q彈爽滑

吃上一碗瞬間戰鬥力爆棚

用濃濃肉香的熱氣燻蒸著絲絲的冷意

貯藏熱能，滋補暖心之季

相約“疆域吉羊”享受自然饋贈美味

減肥的人兒也別在體重秤上掙扎了

吃得飽飽才好暖暖地過冬呀

關於冬天的最好的畫面

大約就是窗外飄雪，屋內暖湯沸騰

立冬這一天

讓熱乎乎的羊湯溫暖這冬季吧~