富含嘌呤高的食物

體內如果含有的嘌呤過多，很容易刺激身體，產生更多的雌激素，雌激素過多導致體內內分泌失調，容易引發乳腺疾病，乳腺增生是非常明顯的一種病症，含有嘌呤比較多的食物，包括巧克力和咖啡等，乳腺增生的女性平時應該減少喝咖啡和吃巧克力之類的甜食，這樣很容易使體內的激素髮生紊亂引起。

高脂肪食物

大多數女性都愛吃甜食，甜食含有的脂肪含量比較高，經常吃高脂肪食物會打擾體內的內分泌系統，而且容易引發肥胖，高脂肪食物使人患上慢性疾病的概率比較高，如果體內雌激素分泌過多，乳腺增生就會悄悄出現高，脂肪食物吃得越多，患乳腺增生的概率越高，高脂肪食物也包括油炸類和燒烤類的食物，所以女性朋友在平時儘量少吃。

菸酒

現在的女性大多數都呈現一種女強人的形象，不僅要打拼事業而且要忙於家庭，經常會感到壓力巨大，女性朋友為了工作應酬也會進行抽菸喝酒，菸酒很容易刺激乳腺組織，女性在壓力大的時候抽菸喝酒對乳房的傷害是非常大的，很容易使乳房組織發生紊亂，進而產生乳腺增生。所以說女性朋友在平時應該儘量少碰菸酒，這樣乳腺增生會離你越來越遠。

辛辣刺激食物

很多女性朋友打著無辣不歡的口號經常吃辛辣的食物，辛辣食物容易刺激腸胃，破壞腸胃黏膜，身體的內分泌發生紊亂，抵抗力和免疫力會下降。女性身體機體下降很容易患上乳腺增生，患乳腺增生的女性朋友在平時應該儘量少吃辛辣刺激食物，這些食物會增強乳房刺痛的感覺，而且也會使乳腺增生向下坡路發展。嚴重的會患上乳腺癌。

女性朋友想要預防乳腺增生，在平時可以選擇具有散結化瘀功效的食物，鵪鶉蛋能更好的被人體吸收，而且有助於疏通乳腺結節，調節體內內分泌使乳腺增生悄悄遠離你，海帶含有天然的黃體酮，可以更好的調節內分泌，有利於預防乳腺疾病。