現在社會上的壓力是越來越大了，人們為了生活疲於奔命，每天都忙忙碌碌的，只有到了晚上睡在床上才能真正的靜下心來。睡覺是最好的補藥，如果能夠擁有良好的睡眠品質，對於我們的身體健康是非常有好處的，睡覺能夠幫助內臟器官排毒和代謝，而卻睡完覺之後整個人都會變得精力充沛。

我們的人生中有三分之一的時間都是用來睡覺的，這樣才能維持我們的正常生活，可見睡覺在我們生活中佔據了非常重要的比重，但是常常聽一些老人們說，“人睡三覺，命比紙薄”，這就讓很多人都納悶了，這句話究竟是什麼意思呢？而三覺又是指的哪三覺呢？

1、睡懶覺

都說一年之計在於春，一日之計在於晨，一天之中早晨是非常重要的時刻，但是卻有很多人往往早上都起不來，有時候甚至連早飯都不吃，大好時光都在被窩中度過了。尤其是對於上班族來說，睡懶覺簡直是順手拈來的，每天都早起晚睡，到了週六周茹的時候自然就不願意起床了，上班族經常有睡懶覺的習慣。如果經常性睡懶覺的話，會讓你出現越睡越疲憊的情況，而且如果睡懶覺，往往就忽略了早餐，這一餐其實對於一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應付的人，腸胃容易出現問題，而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神，效率得不到提高。

2、睡顛倒覺

在我們日常生活中，有很多人由於工作原因，需要輪流倒班，這就導致了生活作息的紊亂，日夜顛倒的人過一段時間會發現，儘管自己白天睡了很長時間得覺，但是總是睡不夠，還一直很疲勞，這就會導致我們的身體變得異常脆弱，很容易生病，而且衰老速度也越來越快，要比同齡人快上許多。我們平時也在講要養成良好的生活習慣，我們的身體會隨著晝夜的變化分泌褪黑素，當睡覺不符合生物鐘時，不僅身體不能正常的分泌黑色素，嚴重的時候，還會導致內分泌的紊亂，嚴重危害身體健康。

3、睡飯覺

不少人都有睡午覺的習慣，其實這個習慣是不錯的，每天午睡能增強人的精神，讓我們有活力去為下午的工作以及學習增加動力，但是睡覺也是有講究的，並不是睡覺都是好的，如果飯後立即睡覺不僅沒有好處，反而會危害身體健康。人剛吃完飯的時候，大部分的血液會聚集在腸胃裡，飯後立即睡覺就會導致腸胃出現消化不良以及大腦供血不足的情況，這樣會大大增加中風的風險。我們最好實在飯後一個小時左右再去睡午覺，這樣既不會給腸胃和大腦造成負擔，也能讓我們好好休息一下，放鬆自己的身體。

睡覺是和我們的身體健康息息相關的，沒有一個好的睡眠品質或者沒有正常的進行睡眠，可能就會導致我們的身體會出現健康問題，現代社會壓力這麼大的情況下，我們每個人更要注意自己的睡眠，如果睡眠出現問題的時候一定要抓緊解決，不能留有後患。