小歐體重管理第十二天（20201226）

初始體重：134 / 今天體重：127 十一天管理體重：-7

上圖：

今天體重變化不大，小歐早上12點才睡醒，報了今天的體重127。這個體重是有點意外，按照長期的經驗，今天體重會持續下降。

事出必有因的。女孩子每個月總有那幾天。原來是這個原因。

很多的女孩子其實有這個經驗，會發現，當在自己生理期時候體重會變重，可是明明吃的和平時是一樣的。這是因為，女性在生理週期前，身體的脂肪會堆積起來，體內的黃體素開始大量分泌，所以在生理週期前的1-7天左右，身體會有水腫的感覺，這段時間能明顯的感覺到體重增加。其實，這都與女性經期的內分泌是有關係的，是屬於生理性的，無需擔心。

由於每個人體質不一樣，生活飲食運動等習慣不一樣，另外，由於生理週期前女性身體的新陳代謝會變得很慢，不僅有食慾增加的情況，也會有部分出現了水腫現象，這樣就體重就會增加。一般相對平時要增加2-4斤左右，所以不用擔心。

另外，在月經期間，隨著自身激素的變化，體重會逐漸出現下降。總之，減肥需長期持續，在期間會因自身和外界的各種因素，導致體重起起伏伏，無需介意。只需，堅持好的方法，好的習慣，一路前行即可。