世界上東西，它有陰有陽，而且分不開。你看一天就好了。

你早上起來。太陽已經出來了，你會覺得熱嗎？不會。你知道上面是熱的，但是太Sunny的熱還沒有完全照到地面上來。因此你就感覺到上面是熱的，下面還是涼的，叫做少陽，就是因為你早上起來，這個時候大地還是涼的，可是你還要加件薄外套。一定要等到中午了。上面下面都熱了，就叫老陽。正中午的時候，我們最好採取陰的方法來對付陽。中午吃完午餐，躲在那裡休息休息。

一天中人體內變化最快的兩個時辰。是白天十一點到下午一點，我們叫做午時。正午的時候，你少亂動。你安安靜靜坐下來休息。就是不能一睡午覺睡兩三個小時，搞到晚上睡不著，那就不對了，那就過分了吧。午休是很好的，但是要適量，二十分鐘到三十分鐘最多了。有了精神也要起來工作，晚上才休息得了。

到了黃昏的時候。大地還是很熱的。但是上面已經開始涼了，太陽快下山的時候上面慢慢涼起來，下面還是很熱的。上面涼涼的？下面熱熱的叫少陰，到了晚上12點，哪裡都冷，就叫老陰，老陰的時候你一定要保暖。你就讓自己熱，所以要蓋被子。現代科學證明，晚上十一點到一點是你全身造血機能最旺盛的時候。晚上十一點到清晨一點。你最好躺在床上，窩在被窩裡面，你身體就健康。

我常常勸人家晚上最少十一點以前要睡覺。那時候，你再工作，對你的身體健康非常不利的。