“如果感到快樂你就拍拍手~”，拍手除了可以表達喜悅、激動的感情之外，還有一個容易被我們忽略的好處：養生！

中醫認為，人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位，經常刺激手部，可以緩解相應部位的病症。

今天，小編就為大家推薦5個簡單易學的拍手動作，隨時隨地都可以做。

1.拍手心

操作

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心，可加快區域性血液迴圈及產熱。

功用

手心所在的穴區對應於消化系統。可以有效緩解脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和的症狀。

2.拍手背

操作

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

功用

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，拍打手背可以有效緩解頸椎病、腰椎病等脊柱不好的症狀。

3.拍掌根

操作

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

功用掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。

4.十指互扣

操作

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

功用

十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩可有效緩解關節炎、關節疼痛等症狀。

5.虎口對擊

操作

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

功用

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。

拍手注意事項

①不宜在剛吃飽後練習，因為這樣會妨礙消化，以飯後至少半小時開始練習為宜。但只要不是肚子吃飽的情況下，隨時皆適合練拍手養生操。

②懷孕的人任何運動都不宜太激烈。拍手時，不宜發出太大的聲響，否則胎兒會受到驚嚇。

③老年人練習時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳會變得無力。

④拍手前後可以喝些開水或新鮮果汁作為配合。

（齊齊哈爾市新聞傳媒中心編輯整理自 健康大問診）