說到養腎，很多女性都會認為，養腎這不是男人的事麼？其實，這是大家被誤導了，如果女性想要真正的抗衰老，同樣需要好好的呵護自己的腎！

腎臟與肝臟情同姐妹，肝腎不舒適的女性，常有以下症狀：

1、情緒不穩定：容易暴躁、焦慮、抑鬱和心神不寧等；

2、靜氣神不足：時不時感到全身無力，容易疲勞，且注意力不集中；

3、膚色不紅潤：表現為面色暗黃，還有其他各種身體不適。

造成人體腎臟不適的原因主要有飲食中脂肪含量高，身體肥胖，飲酒過量，熬夜和縱慾等。所以建議女性從以下三個方面補腎：

1、健康的生活方式

定期運動，早睡早起，以及合理的性生活。

▪運動方式以慢跑、登山、瑜伽等適宜女性朋友；

▪早睡早起不僅是為第二天的工作備足精力，而且對面板保養也有重要作用；

▪合理的性生活自然不宜縱慾過多啦。

2、情緒收放自如

合理地控制情緒自然是十分理想的，但是人畢竟是情感動物，尤其是女性，她們更加感性，對情緒的把握不可能特別理性，所以寶姐給出的建議是剋制與釋放。壞的情緒要根據時機場合保持克制，但不能一味地剋制，而是應及時的宣洩掉。

3、藥補不如食補

女性日常養腎補腎，注意飲食即可，比如烏骨雞製作的各種菜餚高湯。此外，就是儘量不吃油膩，戒菸戒酒。