現在的天越來越冷了，尤其是下週馬上就要到的降溫時間，很多人都喜歡吃一些好的食物來補充身體的營養，跟朋友家人之間的也開始偏向於吃一些熱乎的食物，但是，冬天一不注意可能就會引發自己的腸胃不適：腹脹、便秘、腹痛......等。

人每天吃的食物都靠著腸胃的吸收運化，腸胃的健康就是人體健康的基地，如果我們的腸胃出現問題，那我們的健康可能就會出現問題，冬天除了保暖，我們還可以怎樣保護腸胃的平安？身體出現腹瀉、腹脹、拉肚子等腸道出現問題又該如何避免呢？

一、這3類人群，腸胃更容易出現問題

1、上班的人群，因為需要久坐、工作壓力比較大。因為久坐會影響到身體的內臟供血，下半身的血液迴圈不暢，影響到腸胃蠕動，而減慢腸道里面的毒素和有害物質的排除，經常會出現腹脹、便秘等腸胃不適。

2、年輕的人群，很多人經常因為節食減肥、或者有時候控制不住出現大吃大喝，而這種不健康的飲食習慣，經常食用油膩、高油、高鹽、高糖的食物會導致腸胃中的有害菌增加，腸道菌群失調，腸道消化能力失調，出現各種腸胃問題。

3、年老、幼兒這兩類人群，消化能力比較弱，老年人的消化能力因為身體的衰老，腸胃蠕動無力，消化系統減弱；幼兒的消化系統還沒有發育完全，食物會出現消化不良的情況。

二、如果我們的腸胃受損會引發各種小疾病

腸胃蠕動能力差，食物在肚子裡不能被消化，會引起腸道的菌群失調，那麼身體的新陳代謝、神經系統、免疫系統都會受到很大的影響，身體裡面溼氣重會引起各種表面的症狀。

1、面部油膩、脫髮

2、四肢乏力、手腳冰涼

3、失眠抑鬱、多夢

4、消化不良、腹脹

5、脾氣暴躁、易怒

三、常做1件事，健脾祛溼

身體脾胃虛弱，建議注意腹部的保暖問題；平時多喝熱水，適當補充苓 提.明水，可健脾祛溼；保持心情愉快；飲食注意清淡；睡前泡腳能促進身體肌肉的舒緩。