堪稱減肥成功率最高的三位明星，她們都吃的什麼，網友：怎麼做的。冬天來了，冬天是特別容易長胖的季節，今天來和大家聊聊健康減肥，看看明星們怎麼做的。大家好，我是歡歡，熱愛下廚，喜歡把最簡單的食材做出最好的味道，祝大家健康快樂每一天。

冬天是長肉最多的季節，一不小心吃多了，肉肉就往上長，上了稱才知道後悔，不應該吃那麼多的。冬天不控制飲食，到了春天慘不忍睹，熊腰虎背。可是冬天那麼冷的天，沒吃飽全身都冷呀，難受。這下可真是佩服明星們了，明星們對身材外表是很重視的，今天咱們一起來看看堪稱減肥成功率最高的三位明星，她們都吃的什麼呀，網友：怎麼做的。

美麗是一種奢侈品，而你就是奢侈品本身。我們都知道要想減肥，一定要控制飲食加上體育鍛煉，才能有效地減掉脂肪。在運動方面要堅持鍛鍊，加快消耗掉體內堆積的脂肪。而在飲食方面，一定要以高蛋白清淡為主，不要攝入過多的熱量，油炸，薯片，等零食，其次，含油量太多的不能吃，糖分多的也少吃，要多吃含纖維高的蔬菜和水果。一起來看下幾位明星是怎麼控制體重，減肥的吧。

第一位，鄭爽，知名度是很高的，在《微微一笑很傾城》，美出了一個新高度，最近幾年都超級火，她是很在意自己的體重的，生怕長胖了，粉絲們不喜歡，其實在我心目中胖於不胖我都是很喜歡她的，喜歡她，我就會了解她的一切，包括飲食。鄭爽發現西瓜是非常好的水果，不僅可以利尿最關鍵的是還可以飽腹，食物方面愛吃海鮮，海鮮含蛋白質高，低脂肪，高營養不長肉，自然是可以保持好身材。

第二位，唐嫣：唐嫣，中國大陸人氣女演員兼歌手，名氣非常大，如果發現長肉了，就會吃蘋果，餓的時候就吃蘋果，她也喜歡吃蘋果，所以就不覺得吃蘋果減肥是一件痛苦的事情。

第三位，孫儷：她是很注重養生健康的人，她喜歡運動，最常做的運動是跳繩，隨身帶著一副跳繩，跳繩不佔地方，只要有空閒的時間就可以跳。工作休息時間就可以跳，這就可以消耗體內多餘脂肪。

我們瞭解三位大明星的減肥控制體重的方法，總結出，想要健康減肥，必須控制飲食，還要堅持鍛鍊。飲食上控制高油，高熱量，高糖飲食，體育鍛煉可以消耗我們身體多餘的脂肪，保持我們的體型。

早餐：一杯牛奶（脫脂奶），一碗粗糧粥或一個包子

午餐:以清淡高蛋白質飲食為主，少油少鹽，吃七分飽。一分水煮青菜，再來一分韭黃炒滑蛋。

晚餐：少量米飯+菜，以水煮青菜和水果為主;如果想瘦的更快更多就以水果和粗糧為主。

堪稱減肥成功率最高的三位明星，她們都吃的什麼，網友：怎麼做的。減肥還是要飲食加運動，朋友們怎麼看呢，歡迎朋友留言交流經驗。大家好，我是歡歡，熱愛下廚，喜歡把最簡單的食材做出最好的味道。每天分享美食菜譜與烹飪技巧，如果你喜歡這篇文章，請幫忙點贊，評論，關注，轉發，分享，謝謝。