“頭項尋列缺”是《針灸大成》中流傳很廣的一句歌訣，意思是說，頭、頸項有問題，找“列缺穴”施治。列缺穴別名童玄、腕勞， 出自《靈樞▪經脈》，為手太陰肺經絡穴，又為八脈交會穴，通任脈。位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
簡便取穴法：兩手虎口自然平直交叉，一手示指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是該穴。
列缺穴定位
列缺穴有疏風解表、清熱宣肺、祛風散寒、散邪利咽、通絡止痛、利水通淋等多種功效。臨床可用於治療肺系、上肢、頭頸項及泌尿生殖系統病症，對口眼喎斜、牙病、鼻疾、偏正頭痛、肩周炎、落枕、頸椎病、手腕無力、坐骨神經痛、狹窄性腱鞘炎、腕關節軟組織損傷、戒菸（包括海洛因依賴）均有獨特療效。列缺是治療頭痛、偏頭痛的常用效穴，也可用於痺證，尤其是風痺、寒痺或風寒溼痺夾雜證。
列缺配照海是為八脈交會穴，二穴常用於治咽喉疾病、失眠健忘、癲癇、兒童多動症等。按摩列缺穴以掐揉為主，雙手輕握拳，拳心向上，宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，不能太重或太輕，力度以出現酸脹感為好，每天可進行1次，每次3分鐘即可。
照海穴定位
指導專家職稱/學歷：研究員，碩士生導師
任職單位：
湖南省中醫藥研究所文獻資訊研究所副所長
湖南省高血壓與卒中專業管理委員會副會長
國家醫藥管理局中醫藥文化宣傳教育基地負責人
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