秋天已經不知不覺的來到了我們的身邊，雖然白天溫度依然很猛烈但是早上和晚上還是能感受到秋天送來的涼意的，溫差的變化也會讓我們很容易生病，所以秋天要特別注意自己的健康，做好預防各種病毒的準備。

其實預防生病最簡單的方法就衝吹的方便下手，吃對了可以讓幫助我們的身體預防疾病的產生，吃錯了也會把病吃出來的。先來說說健康的東西。

1. 荷葉

現在是藕成熟的季節荷葉應該也是比較多的，荷葉有很好的降血脂，膽固醇的作用，因為荷葉中含有鹼所以對脂肪的分解有很好的用處，可以防止脂肪的堆積。和荷葉的吃法也是很多的可以用來泡茶，煮荷葉粥，蒸排骨等多用吃法

2. 花生

8月正是花生成熟的季節，現在集市上買鮮花生的是比較多的。花生中有大量的抗老的成分，這些成分可以夠幫助面板提供能量。尤其是早上起來空腹吃花生更容易被人體吸收其中的養分。對患有胃病的人來說花生正是個福音，每天吃是適量的花生可以緩解胃病。

3.橙子

橙子中的維生素和酸能很好的促進腸胃的運動，對於8月份這種天氣引起的便祕等情況可以很好的預防和緩解。還有美容的作用。

什麼不能吃呢?

西瓜。經過一夏天的對西瓜的需求很多人都會還想天氣還是很熱的，沒事的時候吃一點西瓜解暑。千萬要管住嘴，尤其是中年人。西瓜的寒性比較的大。現在吃了可能覺著沒有什麼問題，到了深秋以後就會出現經常拉肚子，腸胃痛的情況。所以為了健康還是不要的好。

無論在什麼季節我們都應該適應每個季節應該吃什麼樣的東西，對我們的健康更加有好處，不能吃一些在這個季節吃了會對身體有傷害的，健康對我們的生活是很重要的。

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